Dein Blog rund um Yoga

Die Monkey Yoga Kurs App ist da!

Monkey Yoga App Online Yoga installieren

Endlich kannst Du auf die Monkey Yoga Onlinekurse auch via Smartphone App direkt vom Startbildschirm zugreifen! Die Web App zu installieren dauert nur ca. 1 Minute.

 

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Yogalehrer: Freiberuflich oder Gewerbe anmelden?

Selbstständig als Yogalehrer - Freiberuflich oder Gewerbe anmelden?

Du bist ausgebildete Yogalehrer:in und möchtest Dich nun selbstständig machen? Doch fragst Du Dich, ob Du als Freiberuflerin arbeiten darfst, oder ein Gewerbe anmelden musst? 

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5 Yoga Übungen in der Schwangerschaft für den unteren Rücken

Yoga Übungen für Schwangere - Rückenschmerzen - unterer Rücken - Monkey Yoga

Während der Schwangerschaft verändert sich der weibliche Körper auf eine sehr intensive Weise. Ein paar der Veränderungen können leider auch zu Schmerzen führen. Besonders Schmerzen im unteren Rücken sind in der Schwangerschaft leider sehr verbreitet.

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Yoga Leggings für Schwangere im Vergleich

Yoga Kleidung Schwangerschaft, Yogahose kaufen, Leggings für Schwangere - Monkey Yoga

Herzlichen Glückwunsch - Du bist schwanger! 

Du suchst nun nach einer Leggings für Schwangerschaftsyoga, die dich bis zur Geburt und vielleicht darüber hinaus begleitet? Hier gebe ich Dir Tipps, worauf Du achten solltest, und empfehle Dir tolle Yoga Leggings für jedes Budget.  

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Warum Yoga nach der Geburt für Mamas so wertvoll ist

Blog_7 gute Gründe für Postnatal Yoga nach der Geburt

Als frischgebackene Mama mit Baby zu Hause ist der Alltag schon wahnsinnig herausfordernd. Kaum hat ein Tag angefangen, ist er schon wieder vorüber und du fragst dich vielleicht, wann du endlich wieder Energie haben wirst.

 

Dein Körper, und besonders dein Beckenboden, fühlt sich noch schwach nach der Geburt an? Und du würdest nun auch gerne wieder Bewegung in den Alltag integrieren, fragst Dich aber, wie dir das jemals gelingen soll…?

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Rückenschmerzen in der Schwangerschaft - Was tun?

Rückenschmerzen in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft sind Rückenschmerzen leider sehr verbreitet. Fast 80% aller Schwangeren haben irgendwann auf dem Weg zum Baby Rückenprobleme. In diesem Artikel erfährst du, warum Rückenschmerzen als Schwangere eher normal sind, und welche Übungen und sonstigen Dinge wirklich dagegen helfen. 

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Yoga in der Schwangerschaft: Do's and Dont's

Die Schwangerschaft stellt Frauen körperlich und mental vor ganz besondere Herausforderungen. Yoga kann während der Schwangerschaft unglaublich bereichernd sein und werdenden Mamas dabei helfen, bis zur Geburt fit und beweglich zu bleiben. Doch es gibt einige Dinge zu beachten, um deinem Baby und dem eigenen Körper nicht zu schaden. 

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Die richtige Yogamatte finden

Die richtige Yogamatte finden, Blog Monkey Yoga

Es ist kein leichtes Unterfangen, sich im Dschungel der Yogamatten zurecht zu finden. Besonders der Online-Kauf ist schwierig, da man eine Yogamatte natürlich gerne erstmal anfassen möchte, bevor man sie kauft. Deshalb teile ich hier meine Tipps, wie du die richtige Yogamatte findest.

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Rektusdiastase nach Rückbildung – Was tun?

Rektusdiastase nach Schwangerschaft, Blog Beitrag, Was tun

Die meisten Frauen hören das Wort „Rektusdiastase“ zum ersten Mal nach der Geburt ihres Babys während der Rückbildung. Man spricht von einer Rektusdiastase, wenn die beiden Muskelstränge der geraden Bauchmuskulatur von der Linea Alba, sozusagen der Mittellinie, unnatürlich weit nach außen weichen. Die Rektusdiastase entsteht während der Schwangerschaft, um der wachsenden Gebärmutter Platz zu machen. 

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10 Yoga Übungen für Schwangere

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Yoga kann während deiner Schwangerschaft unglaublich bereichernd sein, dich auf die Geburt vorbereiten, Rückenschmerzen vorbeugen und dich und dein Baby entspannen.

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Die besten Yoga Podcasts

Die 10 besten Yoga Podcasts / Monkey Yoga Blog

Ich könnte mir einen Tag ohne einen schönen Yoga Podcast kaum mehr vorstellen. Seit mehreren Jahren höre ich beim Spaziergang mit Kids, im Bett zum Einschlafen oder auf längeren Autofahren neue Episoden, um mich inspirieren zu lassen. Welche die - aus meiner Sicht - besten Yoga Podcasts sind, erfährst du hier:

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