Yoga-Playliste des Monats September

Mit der richtigen Musik im Hintergrund tauche ich noch viel schneller und tiefer in meine Yogapraxis zu Hause ein. Deshalb suche ich immer wieder nach Musik-Inspiration, und möchte ab jetzt monatlich meine Top Songs des Monats mit Euch teilen! 

 

Heute gibt es für Euch meine Spotify-Yoga-Playliste des Monats September, die ich wirklich liiiiebe! 60 Minuten ruhige, erdende Musik mit sanften Beats, die perfekt als Hintergrundmusik für eine Yogapraxis zu Hause ist, aber genauso passend wenn Du einfach mal in die Ruhe eintauchen möchtest, mit geschlossenen Augen, einer Tasse Tee oder einem Buch auf Deinem Sofa. 

  

Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim reinhören und freue mich auf Eure Kommentare😊!

 

Namasté.

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Goodbye Mainz - Auf zu neuen Wegen....

Keiner meiner bisherigen Blog-Beiträge war so emotional aufgeladen für mich, wie dieser - und es fällt mir schwer, die richtigen Worte zu finden für das, was ich Euch heute sagen möchte...

 

Wir werden im Oktober von Mainz in den Schwarzwald nach Nagold ziehen, weil Daniel, mein Mann, dort eine Stelle als Chefarzt angenommen hat. Für uns als Familie bedeutet dieser Schritt gleichzeitig unsere Heimat Mainz hinter uns zu lassen, und zeitgleich die Freiheit, uns endlich ein echtes Zuhause aufzubauen - ohne immer die Unsicherheit eines befristeten Vertrags im Nacken zu haben. 

 

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Warum ich Yoga auf offener Beitragsbasis anbiete

Seitdem ich Yoga unterrichte, biete ich Yogakurse auf freiwilliger Beitragsbasis an. Jeder legt also den Wert meines Angebots für sich selbst fest. Anfangs habe ich sehr häufig zynische, fast schon bissige Kommentare zu hören bekommen wie „da kommen doch eh nur die Freibiernasen“ etc.  Pffff....Welch ein Quatsch! Und doch haben solche Aussagen meine tief sitzenden Selbstzweifel genährt, nicht viel wert zu sein. Entsprechend hatte ich, als ich mit diesem Konzept begann, Angst vor der Erkenntnis, dass den Menschen, die kommen, mein Yogakurs nichts wert sein könnte. 

 

Heute bin ich stolz darauf, an meinem offenen Konzept festgehalten zu haben, und so viele MainzerInnen für Yoga begeistert zu haben! 

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Energieräuber vs. Energiespender

Tage wie diese: Ein nass-kaltes Wochenende und keine schönen (sonnigen) Pläne, um den Tag aktiv zu gestalten. Da ist es ganz besonders wertvoll zu wissen, woraus wir unsere Energie ziehen, und wodurch wir unsere Energie verlieren. 

 

Diese Energiespender und Energieräuber, wie ich sie nenne, können natürlich bei jedem von uns völlig unterschiedlich sein. Könntest Du auf Anhieb 5 Dinge nennen, die Du tun kannst, um Dein Energielevel anzuheben, um Dich aus einer antriebslosen, negativen Stimmung zu bringen?

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Stimmtraining: Ein Erfahrungsbericht meiner kleinen "Transformation"

Foto: www.parallel-dream.de
Foto: www.parallel-dream.de

Ich habe 5 wahnsinnig intensive Tage Stimmtraining hinter mir, die sich wie eine kleine geistige (und körperliche) Transformation anfühlen. Neben Stimmtraining bestanden die Tage aus intensivem Coaching & Feedback, Persönlichkeitsentwicklung und sogar Hypnose ;). Und weil diese Fortbildung so wertvoll und erfüllend für mich war, möchte ich Euch mit diesem Bericht von Herzen daran teilhaben lassen und inspirieren...

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„Nur“-Yogalehrerin: Warum ich damit hadere & wie alte Glaubenssätze meine Zweifel nähren

Lisa Kauff, Monkey Yoga Mainz
Foto: www.parallel-dream.de

Häufig werde ich gefragt, ob ich zukünftig nur noch als Yogalehrerin arbeiten möchte (bis zur Schwangerschaft mit Frida war ich als BWLerin Vollzeit in einem Konzern beschäftigt). Dabei bekommt dieses Wort „nur“ eine übermäßige hohe Bedeutung für mich. Ich bin verunsichert und spüre, wie dieser Keim an Zweifel in mir lauter wird, ob ich damit leben kann, „nur“ Yoga zu unterrichten und sonst nichts zu "arbeiten". 

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Yoga-Playliste des Monats: Open Your Heart


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Yoga-Retreat anstatt klassischem Silvester

Foto: Sahara Yoga
Foto: Sahara Yoga

Und jährlich grüßt das Murmeltier ;): Spätestens kurz vor Silvester stellt sich die Frage "Wie verbringe ich eigentlich den Jahreswechsel"? Ich würde liebend gerne bei einem Yoga-Retreat ganz besinnlich ins neue Jahr starten, auch wenn natürlich die Familie und unser Baby dieses Jahr vorgehen. Trotzdem habe ich mich umgeschaut und einige ganz außergewöhnliche Retreats an wundervollen Orten gefunden...

(Werbung unbeauftragt / unbezahlt)

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Stabilität (& Leichtigkeit): Wie Yoga mir beibrachte, mit mehr Leichtigkeit zu leben

Monkey Yoga Mainz, Leichtigkeit

Früher gönnte ich mir keine Pausen und lebte ständig nach dem Motto: Höher, schneller, weiter. Als ich dann zum ersten Mal in einer Yogastunde lernte, dass die Balance aus Stabilität & Leichtigkeit in jeder Asana elementar sei, ebenso wie überall im Leben, wurde es mir auf einen Schlag bewusst. Es war ein Moment der Erkenntnis - über mich, mein Leben, und die Gründe für ganz vieles, was in meiner Vergangenheit passiert war. Ich erkannte, dass es kaum Leichtigkeit in meinem Leben gab, sondern ich alles kontrollierte und lenken wollte. Ich glaubte, dass ich selbst mein Glück in die Hand nehmen musste, und nichts dem Zufall – oder irgendjemand anderem – überlassen konnte. Dieses Denken spiegelte sich in allem wider, was ich tat, dachte und aussprach.   

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Wie finde ich die passende Yoga-Lehrer-Ausbildung?

Du möchtest noch tiefer in die Welt von Yoga eintauchen und vielleicht Du eine Yogalehrer-Ausbildung machen, aber bist überfordert mit dem riesigen Angebot da draußen?

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SUP Yoga – Bewegte Meditation auf dem Wasser

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