Dein Blog rund um Yoga

Lisa Kauff im Podcast Interview: Über den Aufbau meines Online Business während der Pandemie / Vereinbarkeit von Familie und Selbstständigkeit

Vor kurzem durfte ich zu Gast im Podcast "Yoga als Beruf" von Antonia Reinhard sein. In dieser Podcast Episode erzähle ich

  • wie ich Monkey Yoga in Mainz bekannt gemacht habe, 
  • wie ich meinen YouTube Kanal während der Pandemie expandiert habe, 
  • wie ich meine Selbstständigkeit unter einen Hut bringe mit meinen Rollen als Mutter und Ehefrau, 
  • was meine Vision für mein Yoga Business ist.  
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Nach der Schwangerschaft: Worauf du bei der Rückbildung achten solltest

Du hast gerade ein Baby bekommen und fragst dich nun, was du für deine Rückbildung beachten solltest? Du möchtest schnell, aber sicher wieder Kraft aufbauen und wieder einen stabilen Beckenboden haben?

 

In diesem Beitrag erfährst du die wichtigsten Do's & Dont's für die ersten Wochen nach der Geburt deines Babys.

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6 Tipps, wie du deine Yogapraxis zu Hause zur Routine machst

Monkey Yoga Blog, Yoga zu Hause

Um jeden Tag für ein paar Minuten Yogapraxis auf Matte zu kommen, habe ich mir zu Hause meine kleine Yoga-Oase eingerichtet. Manchmal sind es nur ein paar Minuten nach dem Aufwachen. An anderen Tagen spüre ich plötzlich jede Menge Energie, wenn ich erstmal angefangen habe. 

 

Weil ich weiß, dass der innere Schweinehund sehr stark sein kann, teile ich hier ein paar Tipps, wie Du Dir Deinen perfekten Yoga-Platz zu Hause einrichtest…

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Meine 6 Top Yoga Blogs

Ich liebe es immer neue Inspiration, spannende Infos und Erfahrungsberichte rund um Yoga zu lesen. Hier findest Du meine 6 liebsten Yoga Blogs, die ich Dir unbedingt empfehlen möchte….

(Werbung unbezahlt / unbeauftragt)

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Yoga in der Schwangerschaft: Do's and Dont's

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Wie du die richtige Yogamatte findest und worauf es beim Kauf ankommt

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Du möchtest Dir eine eigene Yogamatte kaufen, weißt aber nicht, worauf Du achten sollst?

 

Es ist kein leichtes Unterfangen, sich im Dschungel der Yoga-Matten zurecht zu finden. Besonders der Online-Kauf ist schwierig, da man eine Matte natürlich gerne erstmal unten seinen Händen spüren möchte, bevor man sich dafür entscheidet. Deshalb gibt's hier ein paar Tipps von mir, wie Du Dich richtig entscheidest....

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Wie Du Deine eigene Morgenroutine etablierst

Ein typischer Morgen: Der Wecker klingelt, wir drücken noch 5 Mal die Snooze-Taste, bis wir wissen, dass uns nur noch ein paar Minuten für Dusche und Kaffee bleiben, bis wir zur Arbeit müssen. Noch im Bett kurz aufs Handy schauen, um Mails, WhatsApp, Instagram und Facebook zu checken. Noch bevor wir unseren ersten Kaffee oder Tee trinken, haben wir uns durch äußere Reize fremdsteuern lassen, und stolpern so in unseren Tag…

 

Doch es geht auch anders! Eine tägliche Morgenroutine, die du nach ein paar Wochen nicht mehr missen möchtest, schenkt Dir Ruhe und Energie für Deinen Tag

 

Und seitdem unser Alltag dank Corona-Krise in der früheren Form nicht mehr existiert, wir plötzlich mehr Zeit für uns selbst haben, und unsere Motivation im Home Office mehr denn je gefragt ist, ist es umso wichtiger, unsere eigenen Tagesablauf mal zu hinterfragen!  

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Meditation für Anfänger: Tipps & Tricks

Quelle: Christian Zehe / CZ Art
Quelle: Christian Zehe / CZ Art

Immer online, ständig unterwegs, volle Terminkalender…- Wir fühlen uns manchmal wie im Hamsterrad, und kommen kaum zur Ruhe. Und plötzlich, "dank" Corona-Virus: Von 100 auf 0 gebremst, werden wir zum Rückzug gezwungen. Doch in uns herrscht noch immer der Modus "Always On". Die Folge davon: Unsere Gedanken kommen nicht zur Ruhe, sondern werden durch die Unsicherheit im Außen noch mehr aufgewühlt. 

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Die besten Yoga Podcasts

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Yoga-Playliste des Monats September

Mit der richtigen Musik im Hintergrund tauche ich noch viel schneller und tiefer in meine Yogapraxis zu Hause ein. Deshalb suche ich immer wieder nach Musik-Inspiration, und möchte ab jetzt monatlich meine Top Songs des Monats mit Euch teilen! 

 

Heute gibt es für Euch meine Spotify-Yoga-Playliste des Monats September, die ich wirklich liiiiebe! 60 Minuten ruhige, erdende Musik mit sanften Beats, die perfekt als Hintergrundmusik für eine Yogapraxis zu Hause ist, aber genauso passend wenn Du einfach mal in die Ruhe eintauchen möchtest, mit geschlossenen Augen, einer Tasse Tee oder einem Buch auf Deinem Sofa. 

  

Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim reinhören und freue mich auf Eure Kommentare😊!

 

Namasté.

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Goodbye Mainz - Auf zu neuen Wegen....

Keiner meiner bisherigen Blog-Beiträge war so emotional aufgeladen für mich, wie dieser - und es fällt mir schwer, die richtigen Worte zu finden für das, was ich Euch heute sagen möchte...

 

Wir werden im Oktober von Mainz in den Schwarzwald nach Nagold ziehen, weil Daniel, mein Mann, dort eine Stelle als Chefarzt angenommen hat. Für uns als Familie bedeutet dieser Schritt gleichzeitig unsere Heimat Mainz hinter uns zu lassen, und zeitgleich die Freiheit, uns endlich ein echtes Zuhause aufzubauen - ohne immer die Unsicherheit eines befristeten Vertrags im Nacken zu haben. 

 

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