Dein Blog rund um Yoga

Wie du endlich die richtige Yogamatte findest

Die richtige Yogamatte finden

Es ist kein leichtes Unterfangen, sich im Dschungel der Yoga-Matten zurecht zu finden. Besonders der Online-Kauf ist schwierig, da man eine Matte natürlich gerne erstmal unten seinen Händen spüren möchte, bevor man sich dafür entscheidet. Deshalb gibt's hier ein paar Tipps, die dir die Entscheidung erleichtern sollen.

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Die 10 wichtigsten Yoga-Übungen für Schwangere

Yoga Übungen Schwanger_Schwangerschaftsyoga, Monkey Yoga

Es gibt Hunderte von Yoga-Haltungen auch im Schwangerschaftsyoga. Welche Asanas dir auch bis zur Geburt gegen Schwangerschaftsbeschwerden helfen und dir gut tun, und was du dabei beachten solltest, erzähle ich dir in diesem Beitrag.

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Die besten Yoga Podcasts

Ich könnte mir einen Tag ohne einen schönen Yoga Podcast kaum mehr vorstellen. Seit mehreren Jahren höre ich beim Spaziergang mit Kids, im Bett zum Einschlafen oder auf längeren Autofahren neue Episoden, um mich inspirieren zu lassen. Welche die - aus meiner Sicht - besten Yoga Podcasts sind, erfährst du hier:

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Die 6 besten deutschen Yoga Blogs

Yoga Blogs im Überblick, 10 beste Yoga Blogs

Ich liebe es immer neue Inspiration, spannende Infos und Erfahrungsberichte rund um Yoga zu lesen. Hier du die 6 besten Yoga Blogs, die du unbedingt lesen solltest!

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Affirmationen für Schwangerschaft und Geburt

Affirmationen für Schwangerschaft, Monkey Yoga

Eine regelmäßigen Yogapraxis in der Schwangerschaft unterstützt dich ganzheitlich auf dem Weg zu deinem Baby. Doch auch die Kraft von Affirmationen kann helfen, eine positive Schwangerschaft zu erleben. Affirmationen können dir zudem Kraft und Zuversicht für eine natürliche und selbstbestimmte Geburt schenken. 

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SUP Yoga - Bewegte Meditation auf dem Wasser

SUP Yoga begegnete mir zum ersten Mal vor einigen Jahren auf Instagram. Vor paradiesischer Karibik-Kulisse praktizierte das schwedische „Yogagirl“ scheinbar mühelos auf ihrem Stand Up Paddle Board Yoga. Damit erweckte sie eine tiefe Sehnsucht in mir. Kurze Zeit später machte ich meine ersten eigenen Versuche beim SUP Yoga im heimischen Mainz...

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Energiespender vs. Energieräuber: Wie du herausfindest, was dir Energie schenkt

Yoga Blog, Energiespender Energieräuber, Monkey Yoga

Es gibt diese verflixten Tage, an denen unsere Laune einfach schlecht ist. Wir haben keine Pläne, um den Tag zu einem Highlight werden zu lassen. Die Folge daraus könnte sein, dass unsere Laune noch schlechter wird oder wir in Trägheit und Netflix Binge Watching verfallen. 

 

Und vielleicht werden aus Tagen in diesem negativen Energiemodus auch mal eine ganze Woche. Vielleicht steckst du gerade sogar in einer Energie-"Krise" und findest keinen Weg zurück in den mentalen Zustand von Zufriedenheit und Fülle. 

 

Für solche Zeiten, in denen es dir nicht gut geht, ist es wertvoll zu wissen, was dir in deinem Alltag gut tut. Ebenso wichtig ist es dir darüber bewusst zu sein, was dir Kraft raubt.

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Lisa Kauff im Podcast bei "Yoga als Beruf": Über den Aufbau meines Online Business

Vor kurzem durfte ich zu Gast im Podcast "Yoga als Beruf" von Antonia Reinhard sein. In dieser Podcast Episode erzähle ich

  • wie ich Monkey Yoga in Mainz bekannt gemacht habe, 
  • wie ich meinen YouTube Kanal während der Pandemie expandiert habe, 
  • wie ich meine Selbstständigkeit unter einen Hut bringe mit meinen Rollen als Mutter und Ehefrau, 
  • was meine Vision für mein Yoga Business ist.  
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Nach der Schwangerschaft: Worauf du bei der Rückbildung achten solltest

Du hast gerade ein Baby bekommen und fragst dich nun, was du für deine Rückbildung beachten solltest? Du möchtest schnell, aber sicher wieder Kraft aufbauen und wieder einen stabilen Beckenboden haben?

 

In diesem Beitrag erfährst du die wichtigsten Do's & Dont's für die ersten Wochen nach der Geburt deines Babys.

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6 Tipps, wie du deine Yogapraxis zu Hause zur Routine machst

Monkey Yoga Blog, Yoga zu Hause

Um jeden Tag für ein paar Minuten Yogapraxis auf Matte zu kommen, habe ich mir zu Hause meine kleine Yoga-Oase eingerichtet. Manchmal sind es nur ein paar Minuten nach dem Aufwachen. An anderen Tagen spüre ich plötzlich jede Menge Energie, wenn ich erstmal angefangen habe. 

 

Weil ich weiß, dass der innere Schweinehund sehr stark sein kann, teile ich hier ein paar Tipps, wie Du Dir Deinen perfekten Yoga-Platz zu Hause einrichtest…

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Yoga in der Schwangerschaft: Do's and Dont's

Die Schwangerschaft stellt Frauen körperlich und mental vor ganz besondere Herausforderungen. Yoga kann während der Zeit des Mamawerdens unglaublich bereichernd sein und Schwangeren dabei helfen, bis zur Geburt fit und beweglich zu bleiben. Doch es gibt einige Dinge zu beachten, um deinem Baby und dem eigenen Körper nicht zu schaden. 

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