Tipps für Deine Yogapraxis

Mit der richtigen Musik im Hintergrund tauche ich noch viel schneller und tiefer in meine Yogapraxis zu Hause ein. Deshalb suche ich immer wieder nach Musik-Inspiration, und möchte ab jetzt monatlich meine Top Songs des Monats mit Euch teilen! 

Heute gibt es für Euch meine Spotify-Yoga-Playliste des Monats September, die ich wirklich liiiiebe! 60 Minuten ruhige, erdende Musik mit sanften Beats, die perfekt als Hintergrundmusik für eine Yogapraxis zu Hause ist, aber genauso passend wenn Du einfach mal in die Ruhe eintauchen möchtest, mit geschlossenen Augen, einer Tasse Tee oder einem Buch auf Deinem Sofa. 

Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim reinhören und freue mich auf Eure Kommentare😊!

Namasté.

Es ist kein leichtes Unterfangen, sich im (immer größer werdenden) Dschungel der Yoga-Matten zurecht zu finden. Besonders der Online-Kauf ist schwierig, da man eine Matte natürlich gerne erstmal unten seinen Händen spüren möchte, bevor man sich dafür entscheidet. Deshalb gibt's hier ein paar Tipps von mir, wie Du Dich richtig entscheidest.

Doch bevor Du Deine Yoga-Matte kaufst, stelle Dir unbedingt ein paar Fragen: 

1. Wo möchte ich Yoga machen? Wenn du deine Matte mit auf Reisen nehmen möchtest oder oft mit ins Studio nimmst, sind Gewicht und Transportfähigkeit natürlich entscheidend. Für Zuhause kannst du eine dickere Matte mit besserer Dämpfung wählen.
2. Welche Form von Yoga mache ich? Wenn dynamischere Formen wie Power Yoga oder Vinyasa Yoga Dein Ding sind, ist die Rutschfestigkeit der Matte ein wichtiger Aspekt. Wenn Du mehr Yin Yoga übst, solltest Du auf mehr Komfort, als eine dickere Matte, achten. 
3. Welches Material soll es sein? Die Auswahl ist riesig und reicht von einfachem Gummi  bis zur Schurwolle. Wichtig ist, dass Dir Deine Matte sicheren Stand gibt. Umwelt- und menschenfreundliche Produktionsbedingungen sollten aber natürlich auch ein wichtiges Kriterium sein. 
4. Wie viel Geld bin ich bereit auszugeben? 

Die Tage werden kürzer, es ist wieder einer dieser windig-nass-kalten Herbsttage und Du freust Dich schon auf Dein gemütliches Sofa nach Feierabend? Falls Dein innerer Schweinehund zu stark ist, lässt Du deinen geplanten Stopp im Yoga- oder Fitness-Studios dann doch schon mal ausfallen, um ohne Umwege nach Hause zu fahren… 

Mir fällt es an solch Tagen jedenfalls echt schwer für Yoga nochmal das Haus zu verlassen. Um dennoch jeden Tag auf die Matte zu kommen, habe ich mir zu Hause meine kleine Yoga-Oase eingerichtet, in der ich mich komplett ruhig und geborgen fühle. Manchmal sind es nur ein paar Minuten nach dem Aufwachen, an anderen Tagen spüre ich plötzlich jede Menge Energie, wenn ich erstmal angefangen habe. 

Deshalb gibt’s ein paar Tipps von mir, wie Du Dir Deinen perfekten Yoga-Platz zu Hause einrichtest…

Lange Zeit habe ich einen Bogen um Meditation gemacht... Das alles war mir zu esoterisch, zu passiv, zu verstaubt. Entspannung gerne, aber still sitzen und nichts tun? Nichts für mich, dachte ich. Ein Meditationskissen besaß ich zwar, aber es diente bis dahin nur als „Deko-Kissen“ in meiner Wohnung ;)!

Als ich immer wieder hörte und las, dass bereits 5 Min. täglich eine echte Wirkung haben können, habe ich den Versuch gewagt und bin eines besseren belehrt worden!