Beiträge rund um Schwangerschaft und Rückbildung

Hier findest du meine Blog Beiträge rund um Schwangerschaftsyoga und meine eigenen Erfahrungen in den Schwangerschaften, sowie nützliche Tipps zu deiner Rückbildung.

Die 10 wichtigsten Yoga-Übungen für Schwangere

Yoga Übungen Schwanger_Schwangerschaftsyoga, Monkey Yoga

Es gibt Hunderte von Yoga-Haltungen auch im Schwangerschaftsyoga. Welche Asanas dir auch bis zur Geburt gegen Schwangerschaftsbeschwerden helfen und dir gut tun, und was du dabei beachten solltest, erzähle ich dir in diesem Beitrag.

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Affirmationen für Schwangerschaft und Geburt

Affirmationen für Schwangerschaft, Monkey Yoga

Eine regelmäßigen Yogapraxis in der Schwangerschaft unterstützt dich ganzheitlich auf dem Weg zu deinem Baby. Doch auch die Kraft von Affirmationen kann helfen, eine positive Schwangerschaft zu erleben. Affirmationen können dir zudem Kraft und Zuversicht für eine natürliche und selbstbestimmte Geburt schenken. 

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Nach der Schwangerschaft: Worauf du bei der Rückbildung achten solltest

Du hast gerade ein Baby bekommen und fragst dich nun, was du für deine Rückbildung beachten solltest? Du möchtest schnell, aber sicher wieder Kraft aufbauen und wieder einen stabilen Beckenboden haben?

 

In diesem Beitrag erfährst du die wichtigsten Do's & Dont's für die ersten Wochen nach der Geburt deines Babys.

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Yoga in der Schwangerschaft: Do's and Dont's

Die Schwangerschaft stellt Frauen körperlich und mental vor ganz besondere Herausforderungen. Yoga kann während der Zeit des Mamawerdens unglaublich bereichernd sein und Schwangeren dabei helfen, bis zur Geburt fit und beweglich zu bleiben. Doch es gibt einige Dinge zu beachten, um deinem Baby und dem eigenen Körper nicht zu schaden. 

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Dieser verdammte „Yoga Body"!

Der Yoga-Body: Ein schlanker, drahtiger Körper, makellos und ohne überflüssige Fettpolster - bei Instagram in Fülle zu bewundern. Doch worum geht es denn eigentlich im Yoga? Ums Loslassen und Annehmen, was ist! Deshalb möchte ich ganz offen erzählen, wie ich mich in meinem Körper nach der Geburt fühle und warum mich dieser Begriff des "Yoga Bodys" unter Druck setzt...

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