Yoga Insights

Wie finde ich die passende Yoga-Lehrer-Ausbildung?

Du möchtest noch tiefer in die Welt von Yoga eintauchen und vielleicht Du eine Yogalehrer-Ausbildung machen, aber bist überfordert mit dem riesigen Angebot da draußen?

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SUP Yoga – Bewegte Meditation auf dem Wasser

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Warum YOGA so viel mehr als Sport ist

Ganz häufig höre ich in Gesprächen über Yoga: Ach, ich sollte auch mal wieder Sport machen… Oder ich werde gefragt, ob ich noch „anderen Sport“, außer Yoga, mache. Deshalb möchte ich nun mal dieses Missverständnis aufklären: Yoga ist weit mehr als „nur Sport“! :) Und warum...?

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Meine DIY-Mala: Lasst uns kreativ werden!

Yoga Mala, Monkey Yoga, Mala Workshop
Meine Mala

Malas, also „Yogaketten“, gibt es mittlerweile in allen Farben und Formen zu kaufen. Doch ist es nicht viel schöner, seine eigene, ganz persönliche Mala zu kreieren? Gesagt - getan: Am Wochenende habe ich bei einem Workshop meine erste eigene Mala gemacht. In einer kleinen Gruppe verbrachten wir 3 gemeinsame Stunden im schönen In Balance Yogastudio bei Kerstin in Eppstein. 

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Eis-Füße Adé: Yoga für warme Füße

Es gibt wohl kaum eine Frau, die das Problem nicht kennt: Man liegt mit Eis-Füßen im Bett, und kann nicht einschlafen. Oder der Weihnachtsmarkt macht keinen Spaß mehr, weil die Fußzehen zu Eisklötzen gefroren sind. 

 

Wenn sie uns nicht gerade ärgern, schenken wir unseren Füßen im Winter leider selten unsere Aufmerksamkeit und packen sie meist in dicke Socken und Stiefel. Dabei hätten sie ein wenig mehr Fürsorge & Liebe wirklich verdient, schließlich tragen sie uns unser ganzes Leben lang durch die Welt! ;)

 

Anatomisch gesehen sind unsere Füße wahre Wunderwerke: Fast 30 Knochen, beinahe 30 Gelenke, 60 Muskeln, mehr als 100 Bänder und über 200 Sehnen machen sie zu einem ausgeklügelten System.

 

Nun aber zurück zu unserem Problem: Um schnell warme Füße zu bekommen, gibt es hier 5 einfache Yogaübungen, die in 10 Minuten für warme Füße sorgen...

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