Workshop "Yoga & Achtsamkeit"


Wie können Yoga und Achtsamkeit uns dabei helfen, bewusster und gelassener durch den Alltag zu gehen und jeden Moment zu würdigen?

 

Mit einer Mischung aus kleinen Theorie-Einheiten und praktischen Übungen möchten Lisa und Antonia Dir in diesem Workshop zeigen, wie Achtsamkeit und Yoga auf körperlicher und geistiger Ebene wirken und wie wir beides dazu nutzen können, mit mehr Klarheit, Konzentration und einem besseren Gespür für unsere Bedürfnisse durch den Alltag zu gehen.

 

In unserem Workshop wirst Du eine ausgedehnte Yoga-Praxis erleben können, die dynamisch und kraftvoll beginnt und dann ruhiger ausklingt. Gegen Ende des Workshops wirst Du Yoga Nidra als sehr effektive Methode zur Tiefenentspannung, auch für zu Hause, kennen lernen. Außerdem bringen wir Dir verschiedene Achtsamkeits- und Atemübungen nahe, bei denen Du spüren kannst, wie sich diese auf Körper und Geist auswirken. Wir werfen außerdem einen Blick auf die positiven Wirkungen, die Yoga und Achtsamkeit auf Deinen Umgang mit Stress im Alltag haben können. In einer kurzen Lunch-Pause kannst Du eine Kleinigkeit essen und Dich mit den Kursteilnehmern auszutauschen. Bringe Dir gern etwas zu essen mit.

 

Yoga- und Achtsamkeitsneulinge sind in unserem Workshop herzlich Willkommen.

Über die Leiterinnen des Workshops

Antonia Lutterbach (Psychologische Psychotherapeutin, Diplom-Psychologin & Yogalehrerin) ist seit mehreren Jahren therapeutisch, beratend sowie als Coach und Personalerin tätig und legt in ihrer Arbeit einen besonderen Schwerpunkt auf Achtsamkeit und Yoga, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Sie ist 2018 Mutter geworden und findet ihren Ausgleich neben Yoga in der Natur und beim Wandern.

Lisa Kauff praktiziert seit 7 Jahren Yoga & ist zertifizierte Yoga-Lehrerin (500h AYA). Sie ist verheiratet und 2018 Mama geworden. Bis zur Elternzeit hat sie als Diplom-Betriebswirtin 8 Jahre in Konzernen in den Bereichen Revision, Strategie und Handelsmarketing gearbeitet. „Höher, schneller, weiter“ war dabei ihr Motto - bis sie zu Yoga fand…

In ihrer Freizeit ist sie meist in Bewegung, am liebsten an der frischen Luft :). 


Zur Anmeldung

Schreibe für Deine Anmeldung gerne eine Email an lisa@monkeyyoga.de