Yoga für Schwangere - die besten Übungen
Als kostenloses eBook auf einen Blick
Du bist schwanger und möchtest gerne Yoga machen. Vielleicht stellst Du Dir dabei auch diese Fragen....
- "Welche Übungen helfen gegen meine Schwangerschaftsbeschwerden?"
- "Welche Übungen helfen mir gegen meine Rückenschmerzen?"
- "Welche Übungen entspannen mich und mein Baby?"
Einige Yoga Haltungen solltest Du in der Schwangerschaft unbedingt vermeiden, weil sie Dir oder dem Baby schaden könnten. Doch das Gute ist: Auch für Schwangere gibt es hunderte von möglichen Yoga Übungen!
Dein gratis eBook mit den 10 besten Yoga Übungen
Ich habe Dir in diesem umfangreichen, kostenlosen eBook die 10 besten & wichtigsten Yoga Übungen für Deine Schwangerschaft zusammengestellt. Jede Haltung hilft Dir auf dem Weg zum Baby, jede auf ihre eigene Weise:
Die 10 Yoga Übungen für Schwangere im Überblick
- Standhaltung: Der Berg
- Rückenkräftigung: Der Tiger
- Seitneigung: Das Tor
- Twist aus dem Vier-Füßler-Stand
- Kraft für die Beine & den Rücken: Der Sumo Squat
- Öffnung der Hüfte: Die tiefe Hocke
- Entlastung des unteren Rückens: Low Lunge
- Herzöffnung im Fersensitz
- Vorbeuge: Die Kindeshaltung
- Sanfte Rückbeuge: Die Schulterbrücke