Resilienz & Yoga: Tages-Workshop

26. Apr 2020, 09-15.30 Uhr (ausgebucht)

Was erwartet Dich im Workshop?

 Wir alle haben in unserem Leben schon irgendwann mal mit Krisen, Niederlagen und schweren Zeiten zu kämpfen gehabt. Doch manche Menschen stecken Rückschläge schneller und besser weg, als andere. Resilienz ist dabei die essentiell wichtige Eigenschaft, die uns innerlich widerstandsfähiger und gelassener im Umgang mit Krisen macht

 

Wir erarbeiten in einer kleinen Gruppe von max. 10 TeilnehmerInnen interaktiv die 7 einzelnen Resilienzfaktoren und ihre Bedeutung, die wir durch Fokus und Achtsamkeit im Alltag trainieren können.  

 

Du lernst...

  • Deine eigene Resilienz besser einzuschätzen,
  • Verhaltensweisen für stressige Alltagssituationen kennen,
  • für jeden Resilienzfaktor passende Yoga-Tools (Asanas, Pranayama und Meditation) zur Stärkung Deiner Resilienz 

In den Pausen können wir frische Luft auf der sonnigen Terrasse des Yogastudios tanken. Für die Mittagspause bringe Dir gerne Dein Lunch mit. 

 

FÜR WEN IST DER WORKSHOP GEEIGNET? 

Für alle Menschen, die sich oft unruhig und gestresst, oder wie im Hamsterrad fühlen. Für alle, die sich nach mehr körperlicher und geistiger Ruhe, Leichtigkeit und Gelassenheit in ihrem Alltag sehnen.

 

Du kannst auch als Yoga-Anfänger am Workshop teilnehmen. Erste Yoga-Erfahrungen sind jedoch von Vorteil. 

Das Programm für den Tag

  • 09.00-09.15 Uhr: Kennenlernen und Einführung 
  • 09.15-10.00 Uhr: Vinyasa Yoga
  • 10.00-12.00 Uhr: Wie kann ich resilienter werden (Teil 1) 
  • 12.00-12.30 Uhr: (Gemeinsame) Mittagspause 
  • 12.30-14.30 Uhr: Wie kann ich resilienter werden (Teil 2) 
  • 14.30-15.30 Uhr: Vinyasa & Yin Yoga

Nützliche Infos im Überblick

GEBÜHR & ANMELDUNG: 

89 Euro, inkl. Workbook 

Anmeldung per Email an: lisa@monkeyyoga.de. Zwecks Rechnung schicke mir bitte auch Deine Adresse. 

 

Maximale Teilnehmerzahl: 10

 

ORT DES WORKSHOPS: 

Yoganess Yogastudio

An den Kiefern 9, 55122 Mainz

Parkplätze gibt es in den umliegenden Straßen kostenlos. 

Matten, Kissen, Decken etc. gibt's vor Ort! 

  

BITTE MITBRINGEN: 

Einen warmen Pullover, Wasser, Essen für die Mittagspause, Stifte und ggf. einen Notizblock.

 

STORNIERUNGSBEDINGUNGEN:

Bis 7 Tage vorher kostenlos; danach werden 30 % einbehalten. Wenn Du verhindert bist, kannst Du gerne einen Ersatzteilnehmer finden. 


Der Kursraum - Das Yoganess in Mainz Gonsenheim

Das Yoganess Studio