Outdoor Yoga für Mama & Baby

Yoga im Mainzer Volkspark für Mütter

Alle Infos Im Überblick

Kurstermin: Montags, 10.00-11.00 Uhr // Start: 06. Mai 2019

 

Du bist frischgebackene Mutter, gerne an der frischen Luft und möchtest etwas zum mentalen Ausgleich und Deine körperliche Fitness tun? Dann bist Du beim Outdoor-Yogakurs für Mamas (mit Baby) im Mainzer Volkspark Mainz richtig! Der Kurs findet im Schatten unter einem Baum statt. 

 

Dein Baby ist während des Kurses am besten auf einer Krabbeldecke oder im Kinderwagen aufgehoben. Du kannst natürlich auch gerne ohne Baby teilnehmen. 

 

Fokus des Yogakurses

  • Stärkung des Beckenbodens 
  • Lösen von Verspannungen im Rücken und Nacken
  • Muskelaufbau für Rücken, Beine, Arme und Bauch
  • Achtsamer Umgang mit Deinem Körper nach der Schwangerschaft
  • Entspannungsübungen, um wieder neue Energie zu tanken

Bitte mitbringen

  • (Yoga-)Matte
  • Wasser
  • Jacke zum Überziehen
  • ggf. eine Decke für Dein Baby

Der Kurs findet nur bei gutem Wetter statt. Per Email erfährst Du bis zum Vorabend, falls der Kurs ausfällt. 

Was kostet der Kurs?

Kursgebühr: 8 € pro Teilnahme (vor Ort in bar zu zahlen)

Wann kann ich mit dem Kurs beginnen?

Wann Du das erste Mal am Kurs teilnimmst, hängt von Deiner individuellen Rückbildung nach der Entbindung ab. Ich empfehle Dir eine Teilnahme frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt. Bitte kläre Deine Teilnahme vorher mit Deinem behandelnden Arzt

Anmeldung zum Kurs

Schreibe mir eine Mail (lisa@monkeyyoga.de), sodass ich Dich in den Email-Verteiler für den Kurs aufnehmen kann. So erfährst Du immer einen Tag vorher, ob der Kurs stattfindet.  

Treffpunkt & Anreise

  • Treffpunkt im Volkspark Mainz: Auf der Wiese im Park (Zugang Otto-Brunsfeld-Schneise / Am Viktorstift oder Schwayer's (den genauen Standort siehst Du auf der Karte unten)
  • Parken: Parkplätze sind kostenlos an der Straße verfügbar. 

So findest Du den Weg zum Treffpunkt

Wir treffen uns auf der Wiese im Volkspark auf der Wiese, am Eingang Ecke Otto-Brunsfeld-Schneise / Am Viktorstift.