Outdoor Yoga für Mama & Baby

Alle Infos Im Überblick

Du bist frischgebackene Mutter, gerne an der frischen Luft und möchtest etwas zum mentalen Ausgleich und Deine körperliche Fitness tun? Dann bist Du beim Outdoor-Yogakurs für Mamas (mit Baby) im Mainzer Volkspark Mainz richtig!

 

Im Zentrum des Yogakurses stehen die Kräftigung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur sowie sanfte Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule. 

 

Der Kurs findet unter Anleitung von Lisa Kauff statt. Sie ist zertifizierte Yogalehrerin und ebenfalls Mama eines Babys.

  

Fokus des Yogakurses

  • Stärkung des Beckenbodens 
  • Lösen von Verspannungen im Rücken und Nacken
  • Muskelaufbau für Rücken, Beine, Arme und Bauch
  • Achtsamer Umgang mit Deinem Körper nach der Schwangerschaft
  • Entspannungsübungen, um wieder neue Energie zu tanken

Dein Baby ist während des Kurses am besten im Kinderwagen aufgehoben. Du kannst natürlich auch gerne ohne Baby teilnehmen. 

 

Alle Infos im Überblick

  • Kursstart: 04.06.2018
  • Kurstermin: Montags, 10.00-11.00 Uhr 
  • Kosten: 8 € pro Teilnahme (vor Ort in bar zu zahlen)

Bitte mitbringen

Eine (Yoga-)Matte, Wasser, Jacke zum Überziehen, warme Strümpfe

 

Treffpunkt

  • Volkspark Mainz: Ecke Otto-Brunsfeld-Schneise / Am Viktorstift (Wegbeschreibung s. unten)
  • Parken: Parkplätze sind kostenlos an der Straße verfügbar. 

Was passiert bei schlechtem Wetter?

Der Kurs findet nur bei gutem Wetter statt. Per Email erfährst Du bis zum Vorabend, falls der Kurs ausfällt. 

 

Mama-Kaffee-Treff im Anschluss

Der Kurs findet in der Nähe des Café Schwayer statt. Beim (freiwilligen) gemeinsamen Café-Besuch nach dem Kurs können wir uns gemütlich mit anderen Mainzer Müttern austauschen.

Wann kann ich mit dem Kurs beginnen?

Wann Du das erste Mal am Kurs teilnimmst, hängt von Deiner individuellen Rückbildung nach der Entbindung ab. Ich empfehle Dir eine Teilnahme ab 6-8 Wochen nach der Geburt. Bitte besprich Deine Teilnahme vorher mit Deinem behandelnden Arzt

Anmeldung zum Kurs

Schreibe mir bitte eine Mail an lisa@monkeyyoga.de, sodass ich Dich in den Email-Verteiler für kurzfristige Infos & Änderungen aufnehmen kann. 

So findest Du den Weg zum Treffpunkt