Dein Yoga-Monatsplan für den Herbst

Deine Yoga Routine im Herbst: Mit dem Set aus Monatsplan und 7 kurzen Yoga-Sequenzen als PDF!

Set: Yoga-Monatsplan & 7 Yoga Sequenzen

Mit diesem detaillierten Set aus Monatsplan, Sequenzen (Bilder & kurze Beschreibung als Text) ist es dir möglich ganz einfach Deine Mini-Yoga-Routine zu Hause zu etablieren! Aus den Sequenzen ergeben sich 5 Power Yoga & 2 Relax Yoga-Einheiten (5-15 Minuten).

 

  1. Rücken-Routine
  2. Morgen-Routine
  3. Full Body-Routine
  4. Kraft für Po & Schultern
  5. Kraft für die seitliche Bauchmuskulatur
  6. Schulteröffnung
  7. Weite im Brustkorb

 

Lege dir Trainingsplan und die Yoga Sequenzen ausgedruckt gleich neben deine Matte. So hast du direkt einen konkreten Plan für Mini-Yoga-Einheiten, ohne nachdenken zu müssen, wie Du heute trainierst.

 

Für wen geeignet

Für Yoga-Anfänger:innen & Fortgeschritte. Nicht geeignet ist das Set für Schwangere und Mütter in der Rückbildung

 

Es handelt sich hier um ein Download Produkt (PDF). Du bekommst direkt nach Deiner Bestellung den Download-Link.

Yoga-Monatsplan inkl. 7 Sequenzen (PDF)

24,90 €

Schön, dass Du da bist...

Lisa Kauff Monkey Yoga, Schwangerschaftsyoga

Ich heiße Lisa und bin zertifizierte Yogalehrerin (RYT 500 Std.). Seit 7 Jahren unterrichte ich mit ganz viel Herzblut und Leidenschaft Vinyasa Flow Yoga.

 

Ich würde mich freuen, wenn ich dich mit diesem Kurs ein Stück auf deinem Weg hin zu mehr Kraft und Gelassenheit im Alltag begleiten dürfte.

Deine Lisa

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