Dein Yoga-Monatsplan für den Herbst

Mit diesem detaillierten Set aus Monatsplan, Sequenzen (Bilder & kurze Beschreibung als Text) ist es dir möglich ganz einfach Deine Mini-Yoga-Routine zu Hause zu etablieren! Aus den Sequenzen ergeben sich 5 Power Yoga & 2 Relax Yoga-Einheiten (5-15 Minuten).

1. Rücken-Routine
2. Morgen-Routine
3. Full Body-Routine
4. Kraft für Po & Schultern
5. Kraft für die seitliche Bauchmuskulatur
6. Schulteröffnung
7. Weite im Brustkorb

Lege dir Trainingsplan und die Yoga Sequenzen ausgedruckt gleich neben deine Matte. So hast du direkt einen konkreten Plan für Mini-Yoga-Einheiten, ohne nachdenken zu müssen, wie Du heute trainierst.

Für wen geeignet

Für Yoga-Anfänger:innen & Fortgeschritte. Nicht geeignet ist das Set für Schwangere und Mütter in der Rückbildung. 

Es handelt sich hier um ein Download Produkt (PDF). Du bekommst direkt nach Deiner Bestellung den Download-Link.