Yoga-Workshop Schultern Nacken
In diesem flexiblen Online Workshop lernst du, durch Yoga Verspannungen im Schulter- & Nackenbereich zu lösen, deine Haltung zu verbessern und spannungsbedingte Schmerzen in Nacken und Kopf zu lindern.
Ob Anfänger oder Profi: Jeder ist Willkommen (auch Mütter während der Rückbildung)!
Dieser Workshop hilft dir, wenn...
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Dein Nacken oft verspannt ist,
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Deine Schultern eher nach vorne hängen,
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Du manchmal ausstrahlende Kopfschmerzen hast,
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Du dadurch Schwierigkeiten hast, tief zu atmen oder
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Du viel im Sitzen arbeitest und
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einer langfristigen Fehlhaltung vorbeugen möchtest.
Das erwartet dich im Yoga-Workshop
Einführung & Anatomie
Verspannungen und Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich sind oft die Folge von Fehlhaltungen, Stress und falscher Belastung. In diesem Teil erkläre ich dir wichtige Hintergründe, sodass du im Alltag Fehler vermeiden lernst und mehr auf dich achtest!
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2 Schultern-Nacken Yogakurse (60 Min. + 15 Min.)
Die 60 Min. Yogapraxis hilft dir durch gezielte Yoga-Übungen, den betroffenen Schulter-Nacken-Bereich nachhaltig zu kräftigen, zu dehnen und zu entlasten. Für Zwischendurch erwartet dich außerdem eine 15 minütige kurze Yoga-Praxis.
Poster als PDF: Quick Fix für den Nacken
Im Alltag muss es meist schnell gehen: Als Anker für deinen Alltag gibt's auf einer Seite zusammengefasst die besten Übungen als Übungsplan für zu Hause.
3 Monate lang jederzeit Zugriff auf den Workshop
Zeitlich flexibel in deinem Tempo
Auch für Mütter in der Rückbildung geeignet
Starte direkt nach der Buchung!
Über mich
Ich heiße Lisa Kauff, bin 38 Jahre alt und Mama von drei kleinen Kindern. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin (+ 500 Std. RYT) und unterrichte seit 8 Jahren Yoga unter meiner Marke "Monkey Yoga" Yoga. Seitdem ich vor 7 Jahren selbst einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule hatte, steht in meinen Yoga-Einheiten die Gesundheit der Wirbelsäule und des Nackens immer an erster Stelle.
