Yoga zur Rückbildung & Beckenbodentraining Online

Core Yoga für Mamas - Flexibel von zu Hause

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Starte jetzt – für Dich, Deinen Körper und Deine innere Balance

Du wünschst Dir als Mama wieder mehr Stabilität, weniger Verspannung und endlich wieder ein gutes Körpergefühl? Mit meinen liebevoll gestalteten Onlinekursen für Yoga & Beckenbodentraining findest Du zurück zu Dir – ganz in Deinem Tempo, wann und wo Du möchtest.

Rückbildungskurs mit Yoga - Monkey Yoga Online Rückbildungsübungen

Rückbildungsyoga

Integriere deine Rückbildung flexibel in deinen Alltag als frischgebackene Mutter, wann immer du Zeit findest.

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Beckenbodentraining Intensiv Online Kurs - Monkey Yoga

Beckenboden Intensivkurs

Für Frauen, die ihren Beckenboden ganzheitlich in funktionalen Ganzkörper-Workouts stärken möchten.

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Rektusdiastase Übungen Kurs - Monkey Yoga Lisa

Rektusdiastase Kurs

Dieses Übungsprogramm hilft dir, deine Rektusdiastase zu schließen. Auch Jahre nach der Geburt!

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Mamasté Flow Yoga

Mit dem Mamasté Kurs für Mütter nach der Rückbildung baust du Kraft im ganzen Körper auf. Der Fokus liegt dabei auf Beckenboden & Bauch.

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Über mich:
Lisa, Yogalehrerin & Mama

Ich bin zertifizierte Yogalehrerin (500 Std. RYT), Kursleiterin für Beckenbodengymnastik und Postnatal Expertin. Seit 10 Jahren begleite ich Frauen durch ihre Schwangerschaft und Rückbildung.

Als Mama von drei Kindern (2018, 2020 & 2024) habe ich selbst erlebt, wie immens wichtig eine gute Rückbildung ist. Deshalb würde ich mich sehr freuen, dich dabei mit meinem Kurs sanft, aber super effektiv, begleiten zu dürfen.

Mehr über mich und meine Ausbildung erfährst du hier!