Mamasté® Yoga Onlinekurs
Flow Yoga für Mamas nach der Rückbildung
Der Wiedereinstieg in eine normale Yogapraxis nach der Rückbildung kann herausfordernd sein. Mein Mamasté ® Yoga-Onlinekurs hilft dir, mit deinem neuen "Ich" als Mama" zurück zu einer kraftvollen Yogapraxis zu finden. Er kombiniert dynamisches Flow Yoga mit Beckenbodentraining und Entspannung, die dich bestmöglich im Mama-Alltag begleitet.
Dabei ist es egal, ob dein Kind 3 Monate oder 3 Jahre alt ist.
FÜR KRAFTVOLLE AUSZEITEN IM MAMA-ALLTAG
Mamasté®: Yoga von Mama zu Mama
Ich heiße Lisa und bin Mama von drei Kindern (2018, 2020 & 2024). Mit dem Mamasté Kurs möchte ich dir als Mama zu mehr Kraft & Gelassenheit verhelfen.
Auf der Yogamatte - und im Mama-Alltag!
Mein Yoga Stil ist geradlinig, sehr leicht verständlich und kraftvoll-dynamisch.
The Basics
4 YOGA VIDEOS
In den Videos "The Basics" nehmen wir uns Schlüsselsequenzen aus Vinyasa Yoga Flows vor. Dabei trainieren wir die notwendige Tiefenmuskulatur und Technik, die wir brauchen, um mühelos und mit Leichtigkeit von einer Asana zur nächsten zu gelangen.
Power Flows
5 YOGA VIDEOS
Diese Einheiten kombinieren die neu erlernten kraftvollen Yoga- Sequenzen in kreativen, kraftvollen Flows. Du wirst ganz bestimmt ins Schwitzen kommen und dich dennoch rundum entspannt danach fühlen!
Relax Yoga
2 YOGA VIDEOS
Wenn du dich nach ruhigen Yogaeinheiten sehnst, müde und erschöpft bist, sind die Relax Yoga Videos das Richtige.
100% Zufriedenheitsgarantie: Die Kursgebühr wird erst nach 7 Tagen abgebucht. Innerhalb von 14 Tagen kannst du jederzeit per Email widerrufen und bekommst dein Geld zurück.
Wie dir der Mamasté® Yogakurs hilft
Dein Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur werden gekräftigt.
Du kräftigst und mobilisierst deinen ganzen Körper.
Du kräftigst deinen Rücken und löst Verspannungen.
Du lernst mühelos und mit Leichtigkeit durch kraftvolle Yoga Flows zu kommen.
Du schenkst dir bewusste Auszeiten im Alltag als Mama.
Hey, ich bin Lisa...
Als zertifizierte Yogalehrerin (RYT 500 Std.) und ausgebildete Beckenbodengymnastik-Kursleiterin würde ich mich freuen, dir mit meinem Kurs zu mehr innerer und äußerer Stabilität verhelfen zu dürfen.
Meine Mission ist es, mit Monkey Yoga® Frauen durch Yoga zu mehr Selbstbewusstsein, Gelassenheit und Resilienz zu verhelfen.
Ich bin verheiratet, Mama von drei Kindern (2018, 2020 & 2024) und lebe im Schwarzwald.
Sehen wir uns bald auf der Matte?
Oder im 2 in 1 Kurs-Paket für Mamas
Dieses Kurs-Paket ist perfekt für Mamas, die gerne wieder Stabilität in der Körpermitte aufbauen möchten und kraftvolle Yoga Flows lieben. Mit diesem Kurs-Paket trainierst du entspannt in kurzen Einheiten von zu Hause.
Inhalte des Kurs-Pakets:
-
Mamasté - Flow Yoga für Mamas
-
Beckenboden Intensivkurs
Die Mamasté® Kurseinheiten im Überblick
The Basics
1 - Strong Core & Shoulders (15 Min.)
2 - Core & Rektusdiastase (15 Min.)
3 - Strong Core: Lift your leg (30 Min.)
4 - Healthy & Strong Back (15 Min.)
Power Flows
1 - Root & Grow Yoga (45 Min.)
2 - Open your heart (35 Min.)
3 - Find your Balance (25 Min.)
4 - Happy Hips Flow (50 Min.)
5 - Flow like Water (35 Min.)
Relax Yoga für jeden Tag
1 - Abendroutine (20 Min.)
2 - Schultern & oberen Rücken entspannen (30 Min.)
Die Kursplattform - Bequem von jedem Gerät abrufbar
Via Internet Browser kannst du den Mamasté Yogakurs bequem, flexibel und von überall vom PC, Laptop oder Smartphone aufrufen. Es steht dir außerdem die Monkey Yoga Web App zur Verfügung. So kannst du die Videos mit einem Klick auch von deinem Smartphone Homescreen öffnen.
Das erzählen Teilnehmerinnen des Kurses
Aus den +270 5-Sterne Google Bewertungen:
Ich feiere die Monkey Yoga Kurse sehr :-)
Lisa versteht es ihre Kurse und Einheiten perfekt auf das Mama-Sein anzupassen. Nach jeder Einheit hab ich ein breites Grinsen auf dem Gesicht und ein wohliges Gefühl im Bauch. Vielen Dank, liebe Lisa, dass du meinen stressigen Alltag ein wenig entschleunigst -vor allem durch deine ruhige Art, dein super Tempo und deine jahrelange Erfahrung als Yogalehrerin.
Meike W.
Lisas Mamasté Kurs ist ein Segen. Als Frau macht man in der Schwangerschaft, unter der Geburt und als Mama körperlich und seelisch einiges durch. Der Kurs hilft mir so sehr dabei, mich wieder besser im eigenen Körper zu fühlen und etwas zu entspannen. 🙏🏻
Anne K.
Ich bin begeistert von Lisa - Monkey Yoga. Nach meiner 1. Schwangerschaft bin ich auf sie gestoßen und habe danach den Rückbildungskurs & anschließend den Mamaste Kurs gebucht. Mein Körper war so schnell wieder fit und selbst mein Bauch hat eine traumhafte Form entwickelt, die ich seit meiner Sportverletzung vor ein paar Jahren sehr gelitten hat.
Anja
Durch die unterschiedliche Dauer der Videos lassen sich diese gut in einen vollgepackten Mama-Alltag integrieren und durch Lisa habe ich es geschafft (fast :-)) jeden Tag wenigstens wieder einige Minuten auf die Matte zu kommen.
Daniela P.
FAQ - Deine Fragen
Fragen zum Mamasté Kurs allgemein
ICH HABE NOCH EINE GROßE REKTUSDIASTASE. IST DER KURS DAMIT GEEIGNET?
Leider ist der Kurs nicht geeignet, wenn deine Rektusdiastase größer als 2 cm ist. In diesem Fall empfehle ich dir meinen >> Kurs bei Rektusdiastase.
BRAUCHT MAN EINE APP, UM DIE VIDEOS DES MAMASTÉ KURS ZU ÖFFNEN?
Nein. Die Kurs-Plattform kannst Du mit deinen Zugangsdaten mit einem Internet Browser über alle Geräte (PC, Laptop, Tablet, Smartphone) aufrufen. Auch kannst du den Kurs vom Smartphone oder Tablet über die Monkey Yoga Kurs App aufrufen.
KANN ICH DEN KURS AUCH IN DER SCHWEIZ ODER ÖSTERREICH ABRUFEN?
Na klar! Du kannst den Mamasté Kurs in allen Ländern der Welt buchen und die Kursplattform nutzen.
WIRD DER MAMASTÉ KURS VON DEN KRANKENKASSEN BEZAHLT?
Der Kurs ist von der ZPP der Krankenkassen nicht zertifiziert. Durch die große Zahl an Teilnehmerinnen sind meine Onlinekurse aber bei vielen Krankenkassen bekannt und wurden schon in vielen Fällen freiwillig erstattet.
BEKOMME ICH EINE TEILNAHMEBESTÄTIGUNG?
Du bekommst ab 12 Wochen nach deiner Buchung, wenn du alle Kursvideos durchlaufen hast, eine Teilnahmebestätigung von mir. Schreibe mir dazu frühestens 12 Wochen nach der Kursbuchung eine Email an lisa@monkeyyoga.de. Diese kannst du für eine Anfrage zur Kostenerstattung bei deiner Krankenkasse einreichen.
WIE KANN ICH DEN KURS VERSCHENKEN?
Zum Verschenken buche den Mamasté Kurs einfach mit dem Namen der Beschenkten und deiner Email-Adresse. Die Zugangsdaten kannst du hinterher selbst im Account ändern oder mir dazu eine Email schreiben. Auf Wunsch erstelle ich dir gerne einen Gutschein als PDF. Dazu schreibe mir bitte eine Email nach dem Kauf.
WAS TUE ICH, WENN MIR DER KURS NICHT GEFÄLLT?
Wenn dir der Kurs nicht gefällt, sende innerhalb von 14 Tagen eine Email an support@digistore24.com mit der Bitte um Widerruf. Nenne darin deine Namen und deine Buchungsnummer. Bitte beachte, dass dein Kurszugang endet, sobald der Widerruf bearbeitet wurde.
Fragen rund um Buchung & Zahlung
BEKOMME ICH EINE RECHNUNG FÜR DEN KURS?
Ja. Nach Abbuchung der Kursgebühr erhältst du eine Bestätigungsmail von Digistore24. Darin findest du einen Link zum Download deiner Rechnung für den Kurs.
GIBT ES EINEN STUDENTENRABATT?
Ja! Du erhältst 15 % Ermäßigung auf meine Kurse (ausgenommen Kurspakete). Melde dich gerne per Email. Schicke bitte direkt einen entsprechenden Nachweis bei deiner Anfrage mit und nenne mir deinen Wunschkurs.
ICH MÖCHTE MEINEN ZUGANG GERNE VERLÄNGERN. GIBT ES EINEN RABATT?
Es gibt ein vergünstigtes Verlängerungsangebot für diesen Kurs. Schreibe mir dazu gerne eine Email an lisa@monkeyyoga.de.