Mamasté® Yoga Onlinekurs
Flow Yoga für Mamas nach der Rückbildung
Im Alltag mit Kind(ern) bleibt oft wenig Zeit für uns als Mütter. Mit meinem Mamasté-Yoga-Onlinekurs (12 Monate Kurszugang) trainierst Du flexibel von zu Hause.
Dabei ist es egal, ob dein Kind 3 Monate oder 3 Jahre alt ist.
Schenke Dir selbst Zeit und sorge für Dich!
Mamasté®: Yoga von Mama zu Mama
Ich heiße Lisa und bin selbst Mama von zwei Kindern. Mit dem Mamasté Kurs möchte ich Dir als Mama zu mehr Kraft & Gelassenheit verhelfen.
Auf der Yogamatte - und im Mama-Alltag!
Mein Yoga Stil ist geradlinig, sehr leicht verständlich und kraftvoll-dynamisch.
The Basics
4 YOGA VIDEOS
In den Videos "The Basics" nehmen wir uns Schlüsselsequenzen aus Vinyasa Yoga Flows vor. Dabei trainieren wir die notwendige Tiefenmuskulatur und Technik, die wir brauchen, um mühelos und mit Leichtigkeit von einer Asana zur nächsten zu gelangen.
Power Flows
5 YOGA VIDEOS
Diese Einheiten kombinieren die neu erlernten kraftvollen Yoga- Sequenzen in kreativen, kraftvollen Flows. Du wirst ganz bestimmt ins Schwitzen kommen und dich dennoch rundum entspannt danach fühlen!
Relax Yoga
2 YOGA VIDEOS
Wenn du dich nach ruhigen Yogaeinheiten sehnst, müde und erschöpft bist, sind die Relax Yoga Videos das Richtige.
Der Mamasté® Kurs ist ideal für Dich, wenn...
Du kraftvolle Yoga Flows liebst,
Du wieder mehr Sport & Bewegung in Deinen Mama-Alltag bringen möchtest,
Du Dir mehr Kraft, Beweglichkeit & Entspannung wünschst,
Sich Dein Beckenboden noch etwas schwach anfühlt,
Deine Rektusdiastase noch maximal 2 cm breit ist.
Wie dir mein Mamasté-Yoga Onlinekurs hilft
Dein Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur werden gekräftigt.
Du kräftigst und mobilisierst deinen ganzen Körper.
Du kräftigst deinen Rücken und löst Verspannungen.
Du lernst mühelos und mit Leichtigkeit durch kraftvolle Yoga Flows zu kommen.
Du schenkst dir bewusste Auszeiten im Alltag als Mama.
Hey, ich bin Lisa...
Als zertifizierte Yogalehrerin (RYT 500 Std.) und ausgebildete Beckenbodengymnastik-Kursleiterin würde ich mich freuen, Dir mit meinem Kurs zu mehr innerer und äußerer Stabilität verhelfen zu dürfen.
Meine Mission ist es Frauen durch Yoga zu mehr Selbstbewusstsein, Gelassenheit und Resilienz zu verhelfen.
Ich bin verheiratet, Mama von zwei Kindern (2018 & 2020) und lebe im Schwarzwald.
Sehen wir uns bald auf der Matte?
Oder im 2 in 1 Kurs-Paket für Mamas
Dieses Kurs-Paket ist perfekt für Mamas, die gerne wieder Stabilität in der Körpermitte aufbauen möchten und kraftvolle Yoga Flows lieben. Mit diesem Kurs-Paket trainierst du entspannt in kurzen Einheiten von zu Hause.
Inhalte des Kurs-Pakets:
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Mamasté - Flow Yoga für Mamas
-
Beckenboden Intensivkurs
Die Mamasté Kurseinheiten im Überblick
The Basics
1 - Strong Core & Shoulders (15 Min.)
2 - Core & Rektusdiastase (15 Min.)
3 - Strong Core: Lift your leg (30 Min.)
4 - Healthy & Strong Back (15 Min.)
Power Flows
1 - Root & Grow Yoga (45 Min.)
2 - Open your heart (35 Min.)
3 - Find your Balance (25 Min.)
4 - Happy Hips Flow (50 Min.)
5 - Flow like Water (35 Min.)
Relax Yoga für jeden Tag
1 - Abendroutine (20 Min.)
2 - Schultern & oberen Rücken entspannen (30 Min.)
Die Kursplattform - Bequem von jedem Gerät abrufbar
Via Internet Browser kannst Du den Mamasté Yogakurs bequem, flexibel und von überall vom PC, Laptop oder Smartphone aufrufen. Es steht Dir außerdem die Monkey Yoga Web App zur Verfügung. So kannst Du die Videos mit einem Klick auch von deinem Smartphone Homescreen öffnen.
Das erzählen Teilnehmerinnen des Kurses
Aus den +160 5-Sterne Google Bewertungen:
Ich feiere die Monkey Yoga Kurse sehr :-)
Lisa versteht es ihre Kurse und Einheiten perfekt auf das Mama-Sein anzupassen. Nach jeder Einheit hab ich ein breites Grinsen auf dem Gesicht und ein wohliges Gefühl im Bauch. Vielen Dank, liebe Lisa, dass du meinen stressigen Alltag ein wenig entschleunigst -vor allem durch deine ruhige Art, dein super Tempo und deine jahrelange Erfahrung als Yogalehrerin.
Meike W.
Lisas Mamasté Kurs ist ein Segen. Als Frau macht man in der Schwangerschaft, unter der Geburt und als Mama körperlich und seelisch einiges durch. Der Kurs hilft mir so sehr dabei, mich wieder besser im eigenen Körper zu fühlen und etwas zu entspannen. 🙏🏻
Anne K.
Ich bin begeistert von Lisa - Monkey Yoga. Nach meiner 1. Schwangerschaft bin ich auf sie gestoßen und habe danach den Rückbildungskurs & anschließend den Mamaste Kurs gebucht. Mein Körper war so schnell wieder fit und selbst mein Bauch hat eine traumhafte Form entwickelt, die ich seit meiner Sportverletzung vor ein paar Jahren sehr gelitten hat.
Anja
Durch die unterschiedliche Dauer der Videos lassen sich diese gut in einen vollgepackten Mama-Alltag integrieren und durch Lisa habe ich es geschafft (fast :-)) jeden Tag wenigstens wieder einige Minuten auf die Matte zu kommen.
Daniela P.
Deine Vorteile auf einen Blick
Warum nicht gleich mit deinem Beckenboden Intensivtraining starten?
Flexibilität
Yoga wann du möchtest: Komme nie zu spät zum Kurs!
Zugriff via App
Rufe den Kurs bequem über die Monkey Yoga App oder den Internet Browser auf.
Flow Yoga für Mamas
Kombiniere effektives Workout & Entspannung.
Teste ohne Risiko
Innerhalb von 14 Tagen kannst du die Buchung widerrufen, wenn dir der Kurs nicht gefällt.
Starte noch heute
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