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Dein Blog rund um Yoga
Herzlich Willkommen auf meinem Blog rund um Yoga und ein achtsames, gesundes Leben. Hier findest du informative Beiträge und Inspiration rund um die Schwangerschaft, Rückbildung, Beckenbodengesundheit und mehr....
Tradition trifft Innovation: Wie Swenja Speidel das Familienunternehmen in eine nachhaltige Zukunft führt
Erfahre im Interview mit Swenja Speidel, wie sie das traditionsreiche Familienunternehmen in eine nachhaltige und innovative Zukunft führt.
Rektusdiastase Übungen – Sicher und effektiv
Effektive Rektusdiastase Übungen für Mamas – Stärk deine Körpermitte sicher & sanft. Inkl. Experten-Tipps.
Pilates oder Yoga in der Schwangerschaft – Was ist besser?
Pilates oder Yoga in der Schwangerschaft – was ist besser für dich? 🤰✨ Erfahre die Vorteile beider Methoden und worauf du achten solltest.
Beckenbodentraining in der Schwangerschaft: Tipps und Übungen
Erfahre, warum ein starker Beckenboden in der Schwangerschaft so wichtig ist, und lerne effektive Übungen.
Yoga Morgenroutine: Starte entspannt in den Tag
Diese 10 Min. Yoga Morgenroutine hilft dir, Körper und Geist zu wecken, Verspannungen zu lösen und mit Energie in den Tag zu starten.
Winterdepression vorbeugen: 6 sanfte Yoga Übungen und Tipps
In der dunklen Jahreszeit, wenn die Tage kürzer werden und das Licht abnimmt, erleben viele ein Stimmungstief. Wie Yoga helfen kann...
Yoga für Anfänger – sanfte Übungen & wertvolle Tipps
Du möchtest mit Yoga starten? Hier teile ich Dos and Don’ts für Anfänger, wertvolle Tipps und 5 einfache Übungen für den Start.
Winter-Yoga mit Kindern: Spielerische Übungen für die ganze Familie
Die ideale Beschäftigung für kalte Wintertage: Yoga mit Kindern als Familienritual. Hier teile ich 5 tolle Übungen!
Pilates für Anfänger – sanfte Übungen & wertvolle Tipps
In diesem Beitrag erkläre ich dir, was Pilates ausmacht und gebe dir Tipps & Übungen für dein Pilates Anfänger Workout!
Yoga & Ayurveda – Grundlagen & Tipps für Einsteiger
Ayurveda kann unglaublich kraftvoll dabei sein, unsere Gesundheit zu unterstützen. Mit dieser Ayurveda-Morgenroutine...
Yoga bei Kinderwunsch – Übungen und Tipps
Du wünschst dir ein Baby und möchtest dich so gut wie möglich auf die Schwangerschaft vorbereiten? Wie Yoga dich dabei unterstützen kann...
Rückenschmerzen vom Sitzen – wie sie entstehen und wie man sie loswird
wie man Rückenschmerzen vom Sitzen behandeln kann und welche einfachen Übungen helfen, um die Rückenschmerzen loszuwerden, erfährst du hier.
Belastungsinkontinenz – Symptome, Ursachen, Behandlung
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Blasenschwäche bei Frauen: Diagnose, Ursachen und Behandlung
Leider ist Inkontinenz in unserer Gesellschaft aber immer noch ein Tabuthema. Dieser Artikel soll aufklären und helfen!
Schulter- & Nackenverspannung lösen
Du hast Verspannungen und Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich und möchtest sie lösen? Dann habe ich hier hilfreiche Tipps & Übungen...
Kliniktasche für die Geburt packen: Was muss unbedingt rein?
Diese Checkliste hilft dir, beim Packen der Kliniktasche für die Geburt deines Babys nichts Wichtiges zu vergessen!
Kinderyoga - Übungen, Vorteile & Tipps
Yoga für Kinder ist spielerisch, kreativ und für jedes Alter geeignet. Aber worauf kommt es an? Und welche sind geeignete Übungen?
Yin Yoga für Schwangere: 5 Übungen
Yin Yoga in der Schwangerschaft entspannt mental & körperlich. Hier teile ich meine 5 liebsten Yin Yoga Übungen...
Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft - Was tun?
Wassereinlagerungen treten bei ca. 80% aller Schwangeren auf. Woher das kommt und was nun hilft, erfährst du hier...
Ernährung in der Schwangerschaft - das ist wichtig zu wissen
Was nun wichtig ist - erlaubte und verbotene Lebensmittel - kritische Nährstoffe - gesunde Gewichtszunahme etc.
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