Pilates für Anfänger Onlinekurs
Dein Pilates Kurs zu einem starken Körper und einem neuen Lebensgefühl
Du hast einen schwachen Bauch, einen instabilen Beckenboden und oft Schmerzen im unteren Rücken? Aber in deinem Alltag bleibt wenig Zeit und oft ist dein innerer Schweinehund zu groß für Sport?
Du bist nicht allein: Viele Frauen erleben genau diese Herausforderungen. Doch das muss nicht dein Alltag bleiben. Mein Online Pilateskurs für Anfänger ist speziell darauf ausgerichtet, dir zu helfen, deine Körpermitte effizient wieder zu stärken – bequem von zu Hause aus.
Es erwarten dich sanfte, aber effektive Übungsvideos - ideal für kurze Zeitfenster im Alltag.
Was dich beim Pilates erwartet
1. Ein starker Bauch:
Mit gezielten Pilates-Übungen stärkst du deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und gewinnst Selbstbewusstsein zurück.
2. Rückenschmerzen? Nicht mehr lange!
Pilates ist bekannt für seine sanfte, aber effektive Wirkung auf die Rückenmuskulatur. Lerne Übungen, die deine Wirbelsäule entlasten und Rückenschmerzen langfristig lindern.
3. Blasenschwäche unter Kontrolle:
Mit gezielten Pilates-Übungen für den Beckenboden stärkst du dein körperliches Fundament und wirst dich bald wieder sicher und selbstbewusst fühlen.
Warum dieser Pilates Kurs perfekt für dich ist
Du hast es verdient, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen. Investiere in dich selbst und beginne deine Reise zu einem schmerzfreien, starken und gesunden Körper – mit meinem Online Pilateskurs.
1: Speziell für Anfänger entwickelt
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Jede Übung wird detailliert erklärt und in deinem Tempo durchgeführt.
#2: Flexibel und bequem
Du kannst jederzeit und überall trainieren – ganz ohne Zeitdruck.
#3: Für Frauen wie dich
Ab dem Alter von 35 Jahren wird durch hormonelle Veränderungen das Gewebe weicher und die Muskulatur schwächer. Dieser Kurs berücksichtigt deine Bedürfnisse ganz speziell.
Warte nicht länger! Dein neuer, starker Körper wartet auf dich. Klicke jetzt auf den Button und starte deinen Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden!
Über mich: Pilates Trainerin & Mama
Ich heiße Lisa und habe durch meine eigenen Schwangerschaften am erlebt, wie sehr sich der Körper während Schwangerschaft und Geburt verändert. Als zertifizierte Pilates-Trainerin, Yogalehrerin und Kursleiterin für Beckenbodengymnastik würde ich mich deshalb freuen, dich mit diesem Kurs begleiten zu dürfen!
Ich bin Mama von drei wundervollen Kindern (2018, 2020 & 2024). Dieser Onlinekurs entsteht in meiner eigenen Schwangerschaft - und ist damit 100 % authentisch!
Mehr über mich erfährst du hier oder auf meinem Instagram Kanal!
Deine Lisa
Warte nicht länger!
Dein neuer, starker Körper wartet auf dich. Klicke jetzt auf den Button und starte deinen Weg zu mehr Gesundheit und Zufriedenheit!
Zufriedene Teilnehmerinnen meiner Kurse berichten
Basierend auf +340 5-Sterne Google Bewertungen:
Als Frauenärztin bin ich [...] auf Monkey Yoga gestoßen.
Die fachliche Kompetenz von Lisa gepaart mit ihrer sympathischen Art, wie sie die Kurse durchführt, machen sie absolut empfehlenswert. Die Kurse sind hoch professionell, aber auch für Anfängerinnen bestens geeignet. Ich [...] empfehle sie aus voller Überzeugung sowohl meinen Schwangeren als auch nicht schwangeren Patientinnen weiter.
Dr. Inka S.
Ich finde das Tempo und die Struktur der einzelnen Stunden sehr gut konzipiert. Die Einheiten haben für mich außerdem die perfekte Länge, um sie gut in den Alltag zu integrieren.
Aleksandra G.-C.
Ich habe vor kurzem mit den Kursen von Lisa angefangen. Die Erklärungen sind super verständlich und auch als Neuling perfekt. Endlich hechte ich den Übungen nicht mehr hinterher und auch Verbesserungen konnte ich bei mir schon feststellen. Ich kann die Kurse sehr empfehlen 💜
Rebecca H.
Ich habe schon zahlreiche Rückbildungs-, Beckenboden- und Yogakurse gemacht, aber Lisas Kurse sind mit Abstand die besten! Das liegt nicht nur daran, dass sie die Übungen einfach und angenehm erklärt, sondern diese auch super effizient sind. Lisa begleitet mich seit letztem Jahr nahezu jeden Tag auf meiner Yogamatte :-)
Julia M.
FAQ - Deine Fragen
Du hast eine Frage an mich? Dann schaue dich gerne in den FAQ um. Wenn du dort keine Antwort findest, freue ich mich über Deine Email an lisa@monkeyyoga.de!
Fragen zum Pilates für Anfänger
WIE OFT SOLLTE MAN PILATES MACHEN?
Der Kurs ist so konzipiert, dass du flexibel in deinem eigenen Tempo trainieren kannst. Schon 20-30 Minuten pro Tag reichen aus, um schnell Fortschritte zu sehen.
BRAUCHE ICH SPEZIELLE AUSRÜSTUNG?
Nein, alles, was du brauchst, ist eine Matte und bequeme Kleidung. Alle Übungen können mit deinem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden.
WAS WIRD ALLES BEIM PILATES TRAINIERT?
tbd
Fragen rund ums Buchen, Anmelden & Abspielen der Videos
BRAUCHT MAN EINE APP, UM DIE VIDEOS ZU ÖFFNEN?
Nein. Die Kurs-Plattform kannst Du mit deinen Zugangsdaten mit einem Internet Browser über alle Geräte (PC, Laptop, Tablet, Smartphone) aufrufen. Auch kannst du den Kurs vom Smartphone oder Tablet über die Monkey Yoga Kurs App aufrufen.
KANN ICH DEN KURS AUCH IN DER SCHWEIZ ODER ÖSTERREICH ABRUFEN?
Na klar! Du kannst den Schwangerschaftskurs in allen Ländern der Welt buchen und die Kursplattform nutzen.
WIRD DER PILATESKURS VON DEN KRANKENKASSEN BEZAHLT?
Der Kurs ist von der ZPP der Krankenkassen nicht zertifiziert. Durch die große Zahl an Teilnehmerinnen sind meine Onlinekurse aber bei vielen Krankenkassen bekannt und wurden schon in vielen Fällen freiwillig erstattet.
BEKOMME ICH EINE TEILNAHMEBESTÄTIGUNG?
Du bekommst ab 12 Wochen nach Deiner Buchung, wenn Du alle Kursvideos durchlaufen hast, eine Teilnahmebestätigung von mir. Schreibe mir dazu frühestens 12 Wochen nach der Kursbuchung eine Email an lisa@monkeyyoga.de. Diese kannst Du für eine Anfrage zur Kostenerstattung bei Deiner Krankenkasse einreichen.
WIE KANN ICH DEN KURS VERSCHENKEN?
Ich stelle gerne einen Wertgutschein in der Höhe des Kursbeitrags aus. Zum Bestellen eines Gutscheins schreibe mir gerne eine Email an lisa@monkeyyoga.de. Du erhältst eine Rechnung und nach der Überweisung einen Gutschein als PDF.
WAS TUE ICH, WENN MIR DER KURS NICHT GEFÄLLT?
Wenn dir der Kurs nicht gefällt, sende innerhalb von 14 Tagen eine Email an support@digistore24.com mit der Bitte um Widerruf. Nenne darin deine Namen und deine Buchungsnummer. Bitte beachte, dass dein Kurszugang endet, sobald der Widerruf bearbeitet wurde.
Fragen rund um Buchung & Zahlung
BEKOMME ICH EINE RECHNUNG FÜR DEN KURS?
Ja. Nach Abbuchung der Kursgebühr erhältst du eine Bestätigungsmail von Digistore24. Darin findest Du einen Link zum Download Deiner Rechnung für den Schwangerschaftskurs.
GIBT ES EINEN STUDENTENRABATT?
Ja! Du erhältst 15 % Ermäßigung auf meine Kurse (ausgenommen Kurspakete). Melde dich gerne per Email. Schicke bitte direkt einen entsprechenden Nachweis bei deiner Anfrage mit und nenne mir deinen Wunschkurs.
GIBT ES EINEN RABATT FÜR EINE KURSVERLÄNGERUNG?
Es gibt ein vergünstigtes Verlängerungsangebot für diesen Kurs. Schreibe mir dazu gerne eine Email an lisa@monkeyyoga.de.