Power & Grace - Pilates Intensivkurs
Kompakt. Kraftvoll. Weiblich.
Für sportliche Frauen, die mehr wollen.
Dein Alltag fordert Dich. Du bist präsent, aktiv, ständig in Bewegung – aber wo bleibst Du?
Dieser Kurs schenkt Dir einen Raum nur für Dich: 20–30 Minuten, die alles verändern können.
Power & Grace ist Dein neuer Pilates Advanced Kurs – für Frauen, die schon länger Pilates oder andere Sportarten praktizieren und jetzt gezielt ihre Kraft, Beweglichkeit und Tiefenmuskulatur verbessern möchten.
Einmalig €85
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10 intensive Full-Body Workouts – durchdacht, fordernd, effektiv
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2 Stretch & Relax Videos – für tiefe Regeneration und mehr Gelassenheit
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30 Tage Trainingsplan - für dein strukturiertes Training
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Nur 20–30 Minuten pro Einheit – ideal für volle Tage und leere Akkus
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So oft wiederholen, wie Du möchtest – in Deinem eigenen Rhythmus
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12 Monate Zugriff – flexibel & jederzeit verfügbar auf allen Geräten
Der Kurs-Launch steht kurz bevor – und du willst dir den Start nicht entgehen lassen?
Trag dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste ein und erhalte als Erste*r alle Infos zum Launch, exklusive Boni und deinen Frühbucher-Vorteil.
Dieser Kurs ist für dich, wenn...
✨ spüren willst, wie stark Du wirklich bist
✨ gezielt Deinen Körper fordern – und ihn gleichzeitig achtsam begleiten willst
✨ kurz, aber intensiv trainieren willst – ohne Kompromisse
✨ ganz bei Dir ankommen willst – durch bewusste Bewegung und tiefe Atmung
✨ Die Geburt deines Kindes mindestens 6 Monate her ist und deine Rektusdiastase kleiner als 1,5 cm ist.
Über mich: Zertifizierte Yogalehrerin, Pilates Trainerin & Mama
Hey! Ich heiße Lisa Kauff, ich bin 39 Jahre und Mama von drei wundervollen Kindern (2018, 2020 & 2024). Ich freue mich, dass du hier gelandet bist.
Seit 9 Jahren unterstütze ich Frauen dabei, sich in ihrem Körper stark, aufgerichtet und wohl zu fühlen – mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Kraft, Achtsamkeit und Leichtigkeit verbindet.
Power & Grace ist für all die Frauen gedacht, die bereits mit Bewegung vertraut sind und sich nach mehr Energie, mehr Klarheit und einem spürbar gestärkten Körpergefühl sehnen – trotz vollem Alltag.
Du willst einen Blick hinter die Kulissen und noch mehr Inspiration für Körper & Seele?
Dann komm gern rüber zu mir auf Instagram: @monkey.yoga.lisa
FAQ - Deine Fragen
Du hast eine Frage an mich? Dann schaue dich gerne in den FAQ um. Wenn du dort keine Antwort findest, freue ich mich über Deine Email an lisa@monkeyyoga.de!
Fragen zum Pilates für Anfänger
WIE OFT SOLLTE MAN PILATES MACHEN?
Der Kurs ist so konzipiert, dass du flexibel in deinem eigenen Tempo trainieren kannst. Schon 20-30 Minuten pro Tag reichen aus, um schnell Fortschritte zu sehen.
BRAUCHE ICH SPEZIELLE AUSRÜSTUNG?
Du brauchst eine Matte und bequeme Kleidung. Alle Übungen können mit deinem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Ein Pilates Ball und ein Miniband kommen im Kurs teilweise zum Einsatz, sind aber kein Muss.
WAS WIRD ALLES BEIM PILATES TRAINIERT?
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das den gesamten Körper stärkt und dehnt. Der Fokus liegt dabei auf der Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur, des Beckenbodens und der Rückenmuskulatur – oft als "Powerhouse" bezeichnet. Zusätzlich werden die Körperhaltung, die Balance und die Beweglichkeit verbessert. Auch Arme, Beine und Gesäßmuskeln kommen nicht zu kurz!
Fragen rund ums Buchen, Anmelden & Abspielen der Videos
BRAUCHT MAN EINE APP, UM DIE VIDEOS ZU ÖFFNEN?
Nein. Die Kurs-Plattform kannst Du mit deinen Zugangsdaten mit einem Internet Browser über alle Geräte (PC, Laptop, Tablet, Smartphone) aufrufen. Auch kannst du den Kurs vom Smartphone oder Tablet über die Monkey Yoga Kurs App aufrufen.
KANN ICH DEN KURS AUCH IN DER SCHWEIZ ODER ÖSTERREICH ABRUFEN?
Na klar! Du kannst den Onlinekurs Pilates für Anfänger in allen Ländern der Welt buchen und die Kursplattform nutzen.
WIRD DER PILATESKURS VON DEN KRANKENKASSEN BEZAHLT?
Der Kurs ist von der ZPP der Krankenkassen nicht zertifiziert. Durch die große Zahl an Teilnehmerinnen sind meine Onlinekurse aber bei vielen Krankenkassen bekannt und wurden schon in vielen Fällen freiwillig erstattet.
BEKOMME ICH EINE TEILNAHMEBESTÄTIGUNG?
Du bekommst ab 12 Wochen nach Deiner Buchung, wenn Du alle Kursvideos durchlaufen hast, eine Teilnahmebestätigung von mir. Schreibe mir dazu frühestens 12 Wochen nach der Kursbuchung eine Email an lisa@monkeyyoga.de. Diese kannst Du für eine Anfrage zur Kostenerstattung bei Deiner Krankenkasse einreichen.
WIE KANN ICH DEN KURS VERSCHENKEN?
Ich stelle gerne einen Wertgutschein in der Höhe des Kursbeitrags aus. Zum Bestellen eines Gutscheins schreibe mir gerne eine Email an lisa@monkeyyoga.de. Du erhältst eine Rechnung und nach der Überweisung einen Gutschein als PDF.
WAS TUE ICH, WENN MIR DER KURS NICHT GEFÄLLT?
Wenn dir der Kurs nicht gefällt, sende innerhalb von 14 Tagen eine Email an support@digistore24.com mit der Bitte um Widerruf. Nenne darin deine Namen und deine Buchungsnummer. Bitte beachte, dass dein Kurszugang endet, sobald der Widerruf bearbeitet wurde.
Fragen rund um Buchung & Zahlung
BEKOMME ICH EINE RECHNUNG FÜR DEN KURS?
Ja. Nach Abbuchung der Kursgebühr erhältst du eine Bestätigungsmail von Digistore24. Darin findest Du einen Link zum Download Deiner Rechnung für den Pilates für Anfänger Onlinekurs.
GIBT ES EINEN STUDENTENRABATT?
Ja! Du erhältst 15 % Ermäßigung auf meine Kurse (ausgenommen Kurspakete). Melde dich gerne per Email. Schicke bitte direkt einen entsprechenden Nachweis bei deiner Anfrage mit und nenne mir deinen Wunschkurs.
GIBT ES EINEN RABATT FÜR EINE KURSVERLÄNGERUNG?
Es gibt ein vergünstigtes Verlängerungsangebot für diesen Kurs. Schreibe mir dazu gerne eine Email an lisa@monkeyyoga.de.