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Rückenyoga Online Kurs_Monkey Yoga Yogakurs

Dein Rückenyoga Onlinekurs

Mit Yoga Rückenschmerzen lindern & vorbeugen

– Bequem online, wann und wo du willst –

 

Du hast oft Rückenschmerzen und Verspannungen?

Du arbeitest viel im Sitzen und hast das Gefühl, deine Schultern hängen oft nach vorne?

 

Mein Rückenyoga Onlinekurs kräftigt und entspannt deinen Rücken, ist kurzweilig und macht Spaß!

Rückenyoga in 8 Modulen

In 8 Modulen à 30 Minuten steigern wir von Woche zu Woche die Intensität. Die Übungsvideos kombinieren gezielte Yoga-Übungen für den Rücken mit funktioneller Rückengymnastik.

Volle Flexibilität

Du bestimmt den Ort. Du bestimmst die Zeit. 12 Monate lang kannst du auf die Kurs-Inhalte per Internet Browser oder App zugreifen.

Für Einsteiger & Fortgeschrittene

Der Kurs ist für Menschen ohne vorherige Yoga-Erfahrung geeignet. Doch auch erfahrene Yogis werden sich in meinem Rückenyoga-Kurs nicht langweilen!

Kursgebühr

Einmalig €85

Zugang für 12 Monate

 Flexibel und zeitunabhängig

 Nur 24 Ct. pro Tag

Kein Abo: Läuft automatisch aus

100% Zufriedenheitsgarantie: Die Kursgebühr wird erst nach 7 Tagen abgebucht. Innerhalb von 14 Tagen kannst du jederzeit per Email widerrufen und bekommst dein Geld zurück.

Hey, ich bin Lisa...

Ich bin zertifizierte Yogalehrerin (RYT 500 Std.), Pilates Trainerin und Beckenboden-Kursleiterin. Ich unterrichte Vinyasa Yoga seit 8 Jahren mit ganz viel Freude und Hingabe. Ich würde mich sehr freuen, dich auf deiner ganz persönlichen Yoga-Reise begleiten zu dürfen! 

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Ruecken Yoga_Monkey Yoga - Lisa Kauff - Onlinekurs Rueckentraining

Das erwartet dich im Rückenyoga Kurs

10 professionell angeleitete Videos

  • Präzise Anleitungen: In den Übungsvideos erklärt Lisa, die zertifizierte Yogalehrerin, genau und leicht verständlich, wie die Asanas sicher auszuführen sind und worauf zu achten ist. 

  • Ganzheitlicher Ansatz: Durch die Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Mobilisation von Oberkörper, Rumpf und Hüfte kommt dein Körper wieder in Balance.

Stressabbau & Faszientraining

  • Stressabbau: Stress hat einen großen Einfluss auf unseren Rücken. Der Rückenyoga Kurs stärkt und entspannt nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf mentaler Ebene! 

  • Faszientraining: Wissenschaftlich erwiesen ist, dass "verklebte" Faszien einen enormen Einfluss auf unseren Rücken haben. Hier setzt der Onlinekurs durch gezielte Yoga-Übungen für den Rücken an.

Struktur & Trainingsplan

  • Klare Struktur: Der Kurs ist auf 8 Wochen ausgelegt. In dieser Zeit erwarten dich in 8 Modulen abwechslungsreiche Yoga-Einheiten (je 30 Minuten).

  • Übe, wann es Dir passt: Du bist nicht an feste Zeiten  gebunden, sondern baust dein Training ein, wann es dir passt.

  • Jede Woche bekommst du eine Erinnerungs-Email, die dich zu einer Einheit auf der Matte motiviert.

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Dein Yoga-Kurs für einen gesunden Rücken

♡ 8 Rückenyoga Videos à 30 Minuten
♡ 1 Video "Schultern & Nacken entspannen" à 10 Minuten
♡ 1 Special "Faszien Yoga für den unteren Rücken" à 30 Minuten

✔ Zugang für 12 Monate - läuft automatisch aus.

Die Kursplattform - Bequem von jedem Gerät abrufbar

Via Internet Browser kannst du den Kurs bequem, flexibel und von überall vom PC, Laptop oder Smartphone aufrufen.

Es steht dir außerdem die Monkey Yoga Web App zur Verfügung. So kannst du die Videos mit einem Klick auch von deinem Smartphone Homescreen öffnen. 

Rücken Yoga_Monkey Yoga Onlinekurs_Ruecken Yoga Uebungen

Teilnehmerinnen meiner Kurse erzählen...

Aus den +270 5-Sterne Google Bewertungen:

Seit Jahren kämpfe ich mit meinen Rückenschmerzen und habe schon vieles ausprobiert. Ich bin jetzt am Ende des dritten Moduls des Rückenyoga Kurses angelangt und beschwerdefrei. Auch meine Haltung ist schon aufrechter. Ich bin total begeistert!!!! Mit deiner charmanten und motivierenden Art führst du kompetent durch jedes Modul.

Ulrike

Nach 2 Schwangerschaften wollte sich meine Rückengesundheit einfach nicht wiederherstellen. Bis ich deinen Rücken-Kurs gebucht habe. Die Schmerzen in der Lendenwirbelsäule sind schon so viel schwächer geworden. Mir kommen Tränen vor Glück und Erleichterung! 
Ich danke dir für deine wertvolle und professionelle Arbeit, deine präzisen Anleitungen, deine authentische Art

Nina

Mit dem Kurs bin ich nach Jahren mit Schmerzen (zwei Schwangerschaften und Wirbelbogenspalt in der Lendenwirbelsäule) endlich beschwerdefrei! Bereits nach wenigen Einheiten trat Besserung ein, meine Erleichterung und Freude war unbeschreiblich. Mittlerweile gehört Lisa zu meiner täglichen Yoga-Routine!

Nina Si

Ich hatte letztes Jahr einen Bandscheibenvorfall und habe nun intensiv (5x/ Woche) deine Rückenyoga Einheiten gemacht - und tatsächlich hatte ich über die Wochen hinweg weniger und weniger Schmerzen, jetzt bin ich schmerzfrei. Ich bin begeistert, vor allem von der genauen Anleitung!

Daniela O.

Oder im 2-in-1 Paket für Anfänger

  • Yoga für Anfänger Onlinekurs

  • Rückenyoga Onlinekurs

Du bekommst 12 Monate Zugriff auf beide Kurse.

Kurs Paket Yoga für Anfänger und Rückenyoga - Monkey Yoga App
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Für wen der Rückenyoga Kurs geeignet ist

Der Kurs ist für alle Menschen, die ihre eigene Rückengesundheit in die Hand nehmen möchten und sich mehr Kraft und Beweglichkeit für den Rücken wünschen. Dabei ist es egal, ob du schon Yoga-Erfahrung hast, Frau oder Mann, 20 oder 70 Jahre alt bist!


Der Kurs ist ein Präventionskurs für die Rückengesundheit. Deshalb ist der Kurs nicht geeignet, wenn du unter einem akuten Bandscheibenvorfall leidest. 

Der Kurs ist leider nicht für Schwangere und Mütter während der Rückbildung geeignet.

FAQ - Deine Fragen

Fragen rund um den Rücken Yogakurs

BRAUCHT MAN EINE APP, UM DIE VIDEOS DES RÜCKEN YOGAKURS ZU ÖFFNEN? 
 

Nein. Die Kurs-Plattform kannst du mit deinen Zugangsdaten mit einem Internet Browser über alle Geräte (PC, Laptop, Tablet, Smartphone) aufrufen. Auch kannst du den Kurs vom Smartphone oder Tablet über die Monkey Yoga Kurs App aufrufen. 

KANN ICH DEN KURS AUCH IN DER SCHWEIZ ODER ÖSTERREICH ABRUFEN?

Na klar! Du kannst den Rücken Yogakurs in allen Ländern der Welt buchen und die Kursplattform nutzen. 

WIRD DER RÜCKEN YOGAKURS VON DEN KRANKENKASSEN BEZAHLT? 

Der Kurs ist von der ZPP der Krankenkassen nicht zertifiziert. Durch die große Zahl an Teilnehmerinnen sind meine Onlinekurse aber bei vielen Krankenkassen bekannt und wurden schon in vielen Fällen freiwillig erstattet

BEKOMME ICH EINE TEILNAHMEBESTÄTIGUNG? 

Du bekommst ab 12 Wochen nach deiner Buchung, wenn du alle Kursvideos durchlaufen hast, eine Teilnahmebestätigung von mir. Schreibe mir dazu frühestens 12 Wochen nach der Kursbuchung eine Email an lisa@monkeyyoga.de. Diese kannst du für eine Anfrage zur Kostenerstattung bei deiner Krankenkasse einreichen. 

WIE KANN ICH DEN KURS VERSCHENKEN? 

Für einen Gutschein im Wert des Onlinekurses schreibe mir bitte eine Email an lisa@monkeyyoga.de. Der Wertgutschein ist nur für einen der Onlinekurse einlösbar.

WAS TUE ICH, WENN MIR DER KURS NICHT GEFÄLLT? 

Wenn dir der Kurs nicht gefällt, sende innerhalb von 14 Tagen eine Email an support@digistore24.com mit der Bitte um Widerruf. Nenne darin deine Namen und deine Buchungsnummer. Bitte beachte, dass dein Kurszugang endet, sobald der Widerruf bearbeitet wurde.

Fragen rund um Buchung & Zahlung

BEKOMME ICH EINE RECHNUNG FÜR DEN KURS?

Ja. Nach Abbuchung der Kursgebühr erhältst du eine Bestätigungsmail von Digistore24. Darin findest du einen Link zum Download deiner Rechnung für den Kurs. 

GIBT ES EINEN STUDENTENRABATT?

Ja! Du erhältst 15 % Ermäßigung auf meine Kurse (ausgenommen Kurspakete). Melde dich gerne per Email. Schicke bitte direkt einen entsprechenden Nachweis bei deiner Anfrage mit und nenne mir deinen Wunschkurs.

ICH MÖCHTE MEINEN ZUGANG GERNE VERLÄNGERN. GIBT ES EINEN RABATT?

Es gibt ein vergünstigtes Verlängerungsangebot für diesen Kurs. Schreibe mir dazu gerne eine Email an lisa@monkeyyoga.de.

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