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Rückenyoga Online Kurs_Monkey Yoga Yogakurs

Dein Rückenyoga Onlinekurs

Mit Yoga Rückenschmerzen lindern & vorbeugen

– Bequem online, wann und wo du willst –

 

Du hast oft Rückenschmerzen und Verspannungen?

Du arbeitest viel im Sitzen und hast das Gefühl, deine Schultern hängen oft nach vorne?

 

Mein Rückenyoga Online Yogakurs kräftigt und entspannt deinen Rücken, ist kurzweilig und macht Spaß!

Rückenyoga in 8 Modulen

In 8 Modulen à 30 Minuten steigern wir von Woche zu Woche die Intensität. Die Übungsvideos kombinieren gezielte Yoga-Übungen für den Rücken mit funktioneller Rückengymnastik.

Volle Flexibilität

Du bestimmt den Ort. Du bestimmst die Zeit. 12 Monate lang kannst Du auf die Kurs-Inhalte per Internet Browser oder App zugreifen.

Für Einsteiger & Fortgeschrittene

Der Kurs ist für Menschen ohne vorherige Yoga-Erfahrung geeignet. Doch auch erfahrene Yogis werden sich in meinem Rückenyoga-Kurs nicht langweilen!

Kursgebühr

Einmalig €79

✔ Zugang für 12 Monate.

Kein Abo: Läuft automatisch aus.

✔ Gratis testen ohne Risiko

10% LAUNCH RABATT BIS 11.06.2023:

Code: "Monkey10"

100% Zufriedenheitsgarantie: Teste den Kurs 7 Tage kostenlos. Erst dann wird die Kursgebühr abgebucht. Innerhalb von 14 Tagen kannst Du jederzeit per Email widerrufen und bekommst Dein Geld zurück.

Hey, ich bin Lisa...

Ich bin zertifizierte Yogalehrerin (RYT 500 Std.), Pilates Trainerin und Beckenboden-Kursleiterin. Ich unterrichte Vinyasa Yoga seit 8 Jahren mit ganz viel Freude und Hingabe. Ich würde mich sehr freuen, dich auf deiner ganz persönlichen Yoga-Reise begleiten zu dürfen! 

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Ruecken Yoga_Monkey Yoga - Lisa Kauff - Onlinekurs Rueckentraining

Das erwartet dich im Rückenyoga Kurs

10 professionell angeleitete Videos

  • Sicherheit: In den 10 Übungsvideos erklärt dir Lisa, die zertifizierte Yogalehrerin, ganz genau, wie die Übungen durchzuführen sind und worauf zu achten ist. 

  • Ganzheitlicher Ansatz: Durch die Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Mobilisation von Oberkörper, Rumpf und Hüfte kommt dein Körper wieder in ein Gleichgewicht aus Stabilität und Beweglichkeit.

Stressabbau & Entspannung

  • Stressabbau: Stress hat einen großen Einfluss auf unseren Rücken. Der Rückenyoga Kurs stärkt und entspannt nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf mentaler Ebene! 

  • Faszientraining: Wissenschaftlich erwiesen ist, dass "verklebte" Faszien einen enormen Einfluss auf unseren Rücken haben. Hier setzt der Onlinekurs durch gezielte Yoga-Übungen für den Rücken an.

Struktur & Trainingsplan

  • Klare Struktur: Der Kurs ist auf 8 Wochen ausgelegt. In dieser Zeit erwarten dich in 8 Modulen abwechslungsreiche Yoga-Einheiten (je 30 Minuten).

  • Übe, wann es Dir passt: Du bist nicht an feste Zeiten  gebunden, sondern baust dein Training ein, wann es dir passt.

  • Jede Woche bekommst du eine Erinnerungs-Email, die dich zu einer Einheit auf der Matte motiviert.

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Dein Yoga-Kurs für einen gesunden Rücken

♡ 8 Rückenyoga Videos à 30 Minuten
♡ 1 Video "Schultern & Nacken entspannen" à 10 Minuten
♡ 1 Special "Faszien Yoga für den unteren Rücken" à 30 Minuten

✔ Zugang für 12 Monate - läuft automatisch aus.

Die Kursplattform - Bequem von jedem Gerät abrufbar

Via Internet Browser kannst Du den Kurs bequem, flexibel und von überall vom PC, Laptop oder Smartphone aufrufen.

Es steht Dir außerdem die Monkey Yoga Web App zur Verfügung. So kannst Du die Videos mit einem Klick auch von deinem Smartphone Homescreen öffnen. 

Rücken Yoga_Monkey Yoga Onlinekurs_Ruecken Yoga Uebungen

Teilnehmerinnen meiner Kurse erzählen...

Aus den +160 5-Sterne Google Bewertungen:

Ich bin restlos begeistert. Hier wird man mitgenommen auf eine Yoga-Reise, total gut erklärt, genau die perfekte Zeitdauer und immer wieder Erklärungen und Hilfestellungen. Sehr, sehr empfehlenswert!

Martina Keller

Nach 2 Schwangerschaften wollte sich meine Rückengesundheit einfach nicht wiederherstellen. Bis ich deinen Rücken-Kurs gebucht habe. Die Schmerzen in der Lendenwirbelsäule sind schon so viel schwächer geworden. Mir kommen Tränen vor Glück und Erleichterung! 
Ich danke dir für deine wertvolle und professionelle Arbeit, deine präzisen Anleitungen, deine authentische Art

Nina

Jede Yoga-Einheit ist eine Wohltat und ein Abschalten aus dem Alltag. Mit ihrer angenehmen Stimme leitet Lisa sanft durch die Einheiten, bestärkt einen aber auch liebevoll wenn es Mal etwas anstrengender ist. 

Corlijn Schönknecht

Ich hätte echt nicht damit gerechnet, dass man sich sooo gut fühlt nach deinen Yogaeinheiten! Mein Geist ist so befreit und mein Körpergefühl genial!

Melissa A.

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Für wen der Rückenyoga Kurs geeignet ist

Der Kurs ist für alle Menschen, die ihre eigene Rückengesundheit in die Hand nehmen möchten und sich mehr Kraft und Beweglichkeit für den Rücken wünschen. Dabei ist es egal, ob du schon Yoga-Erfahrung hast, Frau oder Mann, 20 oder 70 Jahre alt bist!


Der Kurs ist ein Präventionskurs für die Rückengesundheit. Deshalb ist der Kurs nicht geeignet, wenn du unter einem akuten Bandscheibenvorfall leidest. 

Der Kurs ist leider nicht für Schwangere und Mütter während der Rückbildung geeignet.

Oder kaufe den Kurs im 4-in-1 Jahres-Abo

Monkey Yoga ONlinekurse Abo Yogakurs 4-in-1

4-in-1 Jahres Abo

Spare im Paket und erhalte Zugang zu vier Monkey Yoga Onlinekursen...

Vorteile des Online Rückenkurses auf einen Blick

Online Yoga mit Lisa Kauff_ Smartphone App.png

Schneller Zugang

Rufe den Kurs bequem über die Monkey Yoga App oder den Internet Browser auf.

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Teste ohne Risiko

Buche ohne Sorgen: Wenn dir der Kurs nicht gefällt, kannst du die Buchung innerhalb von 14 Tagen widerrufen.

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Je 30 Minuten / Einheit

Nutze kurze Zeitfenster im Alltag für Deine Rücken-Gesundheit.

FAQ - Deine Fragen

Fragen rund um den Rücken Yogakurs

BRAUCHT MAN EINE APP, UM DIE VIDEOS DES RÜCKEN YOGAKURS ZU ÖFFNEN? 
 

Nein. Die Kurs-Plattform kannst Du mit deinen Zugangsdaten mit einem Internet Browser über alle Geräte (PC, Laptop, Tablet, Smartphone) aufrufen. Auch kannst du den Kurs vom Smartphone oder Tablet über die Monkey Yoga Kurs App aufrufen. 

KANN ICH DEN KURS AUCH IN DER SCHWEIZ ODER ÖSTERREICH ABRUFEN?

Na klar! Du kannst den Rücken Yogakurs in allen Ländern der Welt buchen und die Kursplattform nutzen. 

WIRD DER RÜCKEN YOGAKURS VON DEN KRANKENKASSEN BEZAHLT? 

Der Kurs ist von der ZPP der Krankenkassen nicht zertifiziert. Durch die große Zahl an Teilnehmerinnen sind meine Onlinekurse aber bei vielen Krankenkassen bekannt und wurden schon in vielen Fällen freiwillig erstattet

BEKOMME ICH EINE TEILNAHMEBESTÄTIGUNG? 

Du bekommst ab 12 Wochen nach Deiner Buchung, wenn Du alle Kursvideos durchlaufen hast, eine Teilnahmebestätigung von mir. Schreibe mir dazu frühestens 12 Wochen nach der Kursbuchung eine Email an lisa@monkeyyoga.de. Diese kannst Du für eine Anfrage zur Kostenerstattung bei Deiner Krankenkasse einreichen. 

WIE KANN ICH DEN KURS VERSCHENKEN? 

Für einen Gutschein im Wert des Onlinekurses schreibe mir bitte eine Email an lisa@monkeyyoga.de. Der Wertgutschein ist nur für einen der Onlinekurse einlösbar.

WAS TUE ICH, WENN MIR DER KURS NICHT GEFÄLLT? 

Wenn dir der Kurs nicht gefällt, sende innerhalb von 14 Tagen eine Email an support@digistore24.com mit der Bitte um Widerruf. Nenne darin deine Namen und deine Buchungsnummer. Bitte beachte, dass dein Kurszugang endet, sobald der Widerruf bearbeitet wurde.

Fragen rund um Buchung & Zahlung

BEKOMME ICH EINE RECHNUNG FÜR DEN KURS?

Ja. Nach Abbuchung der Kursgebühr erhältst du eine Bestätigungsmail von Digistore24. Darin findest Du einen Link zum Download Deiner Rechnung für den Kurs. 

GIBT ES EINEN STUDENTENRABATT?

Ja! Du erhältst 15 % Ermäßigung auf meine Kurse (ausgenommen Kurspakete). Melde dich gerne per Email. Schicke bitte direkt einen entsprechenden Nachweis bei deiner Anfrage mit und nenne mir deinen Wunschkurs.

ICH MÖCHTE MEINEN ZUGANG GERNE VERLÄNGERN. GIBT ES EINEN RABATT?

Es gibt ein vergünstigtes Verlängerungsangebot für diesen Kurs. Schreibe mir dazu gerne eine Email an lisa@monkeyyoga.de.

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