Yoga für Anfänger - Onlinekurs
⭐⭐⭐⭐⭐ 5,0 bei Google aus 600+ Bewertungen
Lerne Yoga Schritt für Schritt in deinem Tempo
Mit meinem Online-Kurs Yoga für Anfänger lernst du Yoga-Übungen für Einsteiger flexibel von zuhause aus. Und das Schritt für Schritt in 8 Modulen – ganz entspannt in deinem eigenen Tempo!
Dafür musst du weder sportlich, noch beweglich sein.
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Mit Lisa Kauff
Zertifizierte Yogalehrerin (500 Std. RYT / 10+ Jahre Erfahrung) und Meditationsleiterin
Das erwartet dich im
Monkey Yoga für Anfänger Onlinekurs
Yoga-Videos für Anfänger
8 aufeinander aufbauende Module à 30-40 Min.
Lerne Schritt für Schritt die Ausführung der wichtigsten Asanas, die zu "Yoga Flows" verbunden werden. Erlebe dabei die Kraft des Atems, der synchron mit den Bewegungen fließt.
Atemtechniken/ Pranayama
Einführung in Atemtechniken
Unser Atem hat eine unglaubliche Kraft auf Körper und Geist. Im Kurs lernst du, wie du auf der Matte, aber auch im Alltag, deinen Atem bewusst für mehr Ruhe, Balance oder Energie nutzt.
Asana School
Yoga Übungen im Detail erklärt
Der herabschauende Hund erscheint dir immer extrem schwierig und unbequem? Anhand von 8 ausgewählten Asanas erkläre ich dir, worauf es bei einer sauberen, richtigen Ausführung ankommt und wie du Hilfsmittel einsetzen kannst, um sie dir zu erleichtern.
Yoga-Anfängerkurs Online jetzt buchen
Einmalig 85 €
✔ Zugang für 12 Monate
✔ Flexibel und zeitunabhängig
✔ Kein Abo: Läuft automatisch aus
✔ Zugang über Internet Browser und Smartphone App
✔ Praktischer 30 Tage PDF Übungsplan
100% Zufriedenheitsgarantie: Innerhalb von 14 Tagen kannst du jederzeit per Email widerrufen und bekommst dein Geld zurück.
So hilft dir mein Yoga Anfänger Kurs Online
Lerne Yoga ganzheitlich - in deinem eigenen Tempo
#1: Stärke Körper und Geist
Mein Kurs "Yoga für Anfänger" hilft dir kräftiger, flexibler und entspannter zu werden. Die Yoga-Einheiten stärken nicht nur Körper und Fitness, sondern sie helfen dir auch dabei Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
#2: Lerne Yoga mit Leichtigkeit & Spaß
Mein Yoga-Stil ist geprägt von Kraft, Leichtigkeit und Lebensfreude. Ich vermittle im Kurs keinen dogmatischen Ansatz. Vielmehr möchte ich dir einen Weg aufzeigen, deine für dich selbst passende Yogapraxis zu entwickeln und Spaß am Yoga zu haben!
#3: Nimm dir bewusst Zeit für dich
Im Alltag sind wir oft rastlos, ständigen Ablenkungen ausgesetzt und finden selten zur Ruhe. Dieser Kurs schenkt dir Auszeiten im Alltag ganz für dich. So hast du dein tägliches oder wöchentliches Date, das dir erlaubt, dich selbst zu spüren, zu bewegen und komplett zu entspannen.
Über die Yogalehrerin Lisa Kauff
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Gründerin von Monkey Yoga, 3-fache Mutter
Lisa Kauff ist Gründerin von Monkey Yoga, einer der größten deutschsprachigen Online Plattformen für Yoga, Pilates und bewusste Bewegung für Frauen. Mit über 600 5 Sterne Google Rezensionen zählt Monkey Yoga heute zu den bekanntesten Marken für Online Yoga und Pilates.
Seit 2016 hat sie mit ihren Onlinekursen, Retreats und Events mehr als 20.000 Frauen begleitet. Mit über 10 Jahren Erfahrung als Yogalehrerin, mehr als 500 Ausbildungsstunden sowie der internationalen Yoga Alliance Zertifizierung (RYT500) verbindet sie fundiertes Fachwissen mit moderner, alltagstauglicher Praxis.
Zusätzlich verfügt sie über die Grundqualifikation der Krankenkassen für Präventionskurse. Dieser Kurs ist jedoch nicht zertifiziert.
Sie ist Mutter von drei Kindern und lebt im Schwarzwald.
Yoga Alliance zertifiziert
Über 20.000 Teilnehmerinnen
+600 5 Sterne Google Rezensionen
FAQ - Deine Fragen
Allgemeine Fragen
FÜR WEN EIGNET SICH YOGA (FÜR ANFÄNGER)?
Yoga ist für jeden geeignet. Du musst dafür nicht sportlich oder beweglich sein. Auch dein Alter spielt keine Rolle. Jeder kann jederzeit mit der Praxis des Yoga beginnen. Leidest du unter einem akuten Bandscheibenvorfall, sollte dieser zunächst therapiert werden, bevor du mit Yoga beginnst.
Wichtig: Dieser Kurs ist nicht für Schwangere und Frauen während der Rückbildung geeignet. Spezielle Kurse dafür findest du hier:
-> zum Schwangerschaftyoga Kurs
-> zum Rückbildungsyoga Kurs
ICH HABE SCHON MAL YOGA GEMACHT. IST DER KURS TROTZDEM GEEIGNET FÜR MICH?
Ja! Dieser Kurs vermittelt die Yoga-Grundlagen und lädt dich zu einer achtsamen Yogapraxis ein. So ist der Kurs nicht nur für Yoga-Anfänger geeignet, sondern für alle, die Yoga sicher und Schritt für Schritt (wieder) lernen möchten.
KANN MAN SICH YOGA SELBST BEIBRINGEN?
Na klar! Vielleicht hast du kein Yogastudio in der Nähe, oder dich stressen die festen Uhrzeiten von Kursangeboten. Ich leite in meinen Kursen sehr präzise und klar verständlich an. Durch diesen Yogakurs wirst du die positive Wirkung von Yoga erfahren und kannst Yoga trotzdem bequem von zuhause lernen.
WAS BRAUCHE ICH FÜR DEN YOGA START?
Du benötigst zunächst nur eine rutschfeste Yogamatte (Tipps zum Kauf). Hilfreich wären zusätzlich Yoga Blöcke und eine Decke, die dir als Hilfsmittel zum aufrechten Sitzen und in der Entspannungsphase hilft.
WELCHE YOGA STILE EIGNEN SICH FÜR DEN ANFANG?
Eine der ältesten Yoga Stile der Welt ist Hatha Yoga, der gut für Yoga Anfänger geeignet ist. Eine etwas neuere Unterform von Hatha Yoga ist Vinyasa Yoga, bei der die Übungsabfolgen im Atemfluss etwas fließender sind. Diesen Stil unterrichte ich in diesem Kurs. Wenn du vor allem tief sitzende Anspannung lösen möchtest, empfehle ich dir meinen Deep Stretch & Relax Kurs.
Fragen rund um den Yogakurs für Anfänger
BRAUCHT MAN EINE APP, UM DIE VIDEOS YOGA ANFÄNGERKURS ZU ÖFFNEN?
Nein. Die Kurs-Plattform kannst du mit deinen Zugangsdaten mit einem Internet Browser über alle Geräte (PC, Laptop, Tablet, Smartphone) aufrufen. Auch kannst du den Kurs vom Smartphone oder Tablet über die Monkey Yoga Kurs App aufrufen.
KANN ICH DEN KURS AUCH IN DER SCHWEIZ ODER ÖSTERREICH ABRUFEN?
Na klar! Du kannst den Yoga Anfängerkurs in allen Ländern der Welt buchen und die Kursplattform nutzen.
WIRD DER YOGA ANFÄNGERKURS VON DEN KRANKENKASSEN BEZAHLT?
Der Kurs ist von der ZPP der Krankenkassen nicht zertifiziert. Durch die große Zahl an Teilnehmerinnen sind meine Onlinekurse aber bei vielen Krankenkassen bekannt und wurden schon in vielen Fällen freiwillig erstattet.
BEKOMME ICH EINE TEILNAHMEBESTÄTIGUNG?
Du bekommst ab 12 Wochen nach deiner Buchung, wenn du alle Kursvideos durchlaufen hast, eine Teilnahmebestätigung von mir. Schreibe mir dazu frühestens 12 Wochen nach der Kursbuchung eine Email an lisa@monkeyyoga.de. Diese kannst du für eine Anfrage zur Kostenerstattung bei deiner Krankenkasse einreichen.
WIE KANN ICH DEN KURS VERSCHENKEN?
Zum Verschenken buche den Anfängerkurs einfach mit dem Namen der Beschenkten und deiner Email-Adresse. Die Zugangsdaten kannst du hinterher selbst im Account ändern oder mir dazu eine Email schreiben. Auf Wunsch erstelle ich dir gerne einen Gutschein als PDF. Dazu schreibe mir bitte eine Email nach dem Kauf.
WAS TUE ICH, WENN MIR DER KURS NICHT GEFÄLLT?
Wenn dir der Kurs nicht gefällt, sende innerhalb von 14 Tagen eine Email an support@digistore24.com mit der Bitte um Widerruf. Nenne darin deine Namen und deine Buchungsnummer. Bitte beachte, dass dein Kurszugang endet, sobald der Widerruf bearbeitet wurde.
BEKOMME ICH EINE RECHNUNG FÜR DEN KURS?
Ja. Nach Abbuchung der Kursgebühr erhältst du eine Bestätigungsmail von Digistore24. Darin findest du einen Link zum Download deiner Rechnung für den Kurs.
GIBT ES EINEN STUDENTENRABATT?
Ja! Du erhältst 15 % Ermäßigung auf meine Kurse (ausgenommen Kurspakete). Melde dich gerne per Email. Schicke bitte direkt einen entsprechenden Nachweis bei deiner Anfrage mit und nenne mir deinen Wunschkurs.
Der perfekte Einstieg in deine Yoga-Praxis
Wenn du dich schon immer gefragt hast, wie du mehr Gelassenheit und Flexibilität in deinen Alltag integrieren kannst, bist du hier genau richtig. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass der erste Schritt auf die Matte oft der schwerste ist, besonders wenn man sich unsicher fühlt. Genau deshalb habe ich mein Angebot so gestaltet, dass du dich von Anfang an wohlfühlst und absolut keinen Leistungsdruck verspürst. Richtiges Yoga für Anfänger bedeutet bei mir nämlich nicht, dass du dich sofort in komplizierte Positionen begeben musst oder bereits super gelenkig sein sollst. Vielmehr geht es darum, ein bewusstes Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln und einfach mal wieder tief durchzuatmen. Ich hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst, und zeige dir Schritt für Schritt die wichtigsten Grundlagen, Atemtechniken und Asanas. So kannst du ganz ohne Stress und in deinem völlig eigenen Tempo starten, während ich dich sicher begleite.
Warum die Praxis dein Leben positiv verändern wird
Die Vorteile einer regelmäßigen Routine sind enorm und wirken sich schnell spürbar auf dein gesamtes Wohlbefinden aus. Als Yogalehrerin erlebe ich täglich, wie sehr sich die Lebensqualität meiner Teilnehmer:innen durch gezielte Übungen verbessert. Besonders als Neuling profitierst du von vielen wunderbaren Effekten, wie zum Beispiel dem Aufbau von sanfter Kraft und einer besseren körperlichen Flexibilität. Zudem hilft dir die Bewegung dabei, Stress und innere Unruhe abzubauen, während du ganz nebenbei deine Körperhaltung im Alltag verbesserst. Mir ist es unglaublich wichtig, dass Yoga für Anfänger eine rundum sichere und unterstützende Erfahrung für dich ist. Deshalb leite ich jede Position im Detail an und gebe dir hilfreiche Tipps zur Ausrichtung. So lernst du deinen Körper besser kennen, vermeidest Fehlbelastungen und ziehst den maximalen Nutzen aus deiner Zeit auf der Matte, egal wie sportlich du dich fühlst.
Starte jetzt deine persönliche Reise auf der Matte
Du brauchst wirklich kein spezielles Equipment oder sportliche Vorkenntnisse, um mit mir gemeinsam zu praktizieren. Alles, was du benötigst, ist bequeme Kleidung, eine Unterlage und ein wenig Neugierde auf das, was kommt. In meinen Stunden legen wir großen Wert auf eine entspannte Atmosphäre, in der jeder Fehler machen darf und auch das Lachen nicht zu kurz kommt. Lass uns zusammen den Stress des Alltags hinter uns lassen und etwas richtig Gutes für deinen Körper und deinen Geist tun. Wenn du bereit bist, tiefer in diese faszinierende Welt der Bewegung einzutauchen, lade ich dich herzlich ein, Teil unserer wunderbaren Community zu werden. Melde dich doch einfach direkt für einen meiner Kurse an oder schau dir meine praktische Membership an, um volle Flexibilität bei deinem Training zu genießen.
Ich freue mich schon sehr darauf, dich bald persönlich kennenzulernen und dich zu unterstützen.