Yoga Onlinekurs für Schwangere
Dein Yogakurs mit Babybauch für zu Hause
Du bist schwanger und möchtest dir und deinem Baby mit Yoga Gutes tun, in Bewegung bleiben und dabei deine Geburtsvorbereitung integrieren?
- Volle Flexibilität: Mit meinem Yogakurs übst du zeitlich flexibel von zu Hause Yoga in jedem Trimester deiner Schwangerschaft.
- Gesund bis zur Geburt: Bleibe mit den kraftvollen Yoga-Einheiten fit, entspannt und beweglich bis zur Geburt deines Babys.
- Leicht in den Alltag integrierbar: Die Einheiten (15-50 Min.) sind so konzipiert, dass Du sie auch mit wenig Zeit gut machen kannst. Rolle die Matte zu Hause aus und lege direkt los!
- Sofortiger Zugang: Du kannst direkt nach der Buchung loslegen und via Kurs-App oder Internet Browser auf alle Videos zugreifen.
Das erwartet dich im Kurs
YOGA-EINHEITEN
15 Yoga-Videos für Kraft und Beweglichkeit
Wähle immer die passende Kurs-Einheit nach deinen Bedürfnissen. Du kannst zwischen kraftvollem Yoga (10 Videos) & Relax Yoga (5 Videos) wählen.
GEBURTSVORBEREITUNG
Special zu Geburtsphasen und Geburtspositionen
Du übst in diesem Kurs die Geburtsatmung und verschiedene Geburtspositionen. Wir lernen außerdem das bewusste Ansteuern & Loslassen des Beckenbodens.
Diese Fähigkeiten werden deine Geburt erleichtern.
MEDITATIONEN
Meditationen, Affirmationen
& geführte Entspannungsübung
Stärke dein Vertrauen und entwickle innere Ruhe, um voller Vorfreude und Gelassenheit durch deine Schwangerschaft zu gehen. Die Meditationen & Tiefenentspannung sind auch wunderbare Tools, um dich mental auf deine Geburt vorzubereiten.
PILATES EINHEITEN
2 Pilates Videos für Schwangere
Als Bonus enthält der Kurs 2x20 Min. kraftvolles Pilates mit Babybauch. Die Einheiten sind fordernd und kräftigen Beine, Gesäß und Beckenboden.
BEGLEITENDES EBOOK
EINMALIG € 79
Für 9 Monate
läuft automatisch aus
Perfekt für dich, wenn Du zu Beginn der Schwangerschaft startest.
Fun Fact: Startest Du in der 13. SSW zahlst Du umgerechnet nur 0,40 € pro Tag Deiner Schwangerschaft!
oder
MONATLICH € 17
monatlich kündbar
Perfekt für dich, wenn Du flexibel bleiben möchtest.
Meine Garantie für Dich: Du hast ein 14-tägiges Widerrufsrecht, falls Dir der Kurs nicht gefällt.
Hey, ich bin Lisa...
Als zertifizierte Yogalehrerin (AYA 500 Std.) und ausgebildete Pränatal-Yogalehrerin würde ich mich riesig freuen, dich auf der spannenden Reise zum Baby begleiten zu dürfen!
Ich bin Mama von zwei Kindern (2018 & 2020). Dieser Onlinekurs ist parallel zu meinem zweiten Baby im Bauch "gewachsen", als ich selbst schwanger war - und damit 100 % authentisch!
Mehr über mich erfährst du hier oder auf meinem Instagram Kanal!
Diese Yogavideos erwarten dich im Kurs
Der Kurs ermöglicht es dir, nach deinen eigenen Bedürfnissen spontan Einheiten zu wählen. Jedes Yogavideo hat einen anderen Fokus.
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- Aktivierende Yoga-Einheiten
- 1 - Routine für jeden Tag: Bleibe beweglich (30 Min.) - >> HIER TESTEN <<
- 2 - Ganzkörper Flow (50 Min.)
- 3 - Yoga-Morgenroutine (20 Min.)
- 4 - Flow für Kraft und Selbstvertrauen (30 Min.)
- 5 - Weite und Raum für den Brustkorb (30 Min.)
- 6 - Kraftvoller Flow fürs Trimester 2 (30 Min.)
- 7 - Kraft für Rücken & Beine (25 Min.)
- 8 - Fokus Beckenboden (15 Min.)
- 9 - Mobilisierender Flow für Trimester 3 & Geburtsatmung (30 Min.)
- 10 - Sonnengruß - Starte frisch in den Tag (15 Min.)
- Ruhige Einheiten
- 1 - Yoga-Abendroutine (25 Min.)
- 2 - Schultern & Nacken entspannen (25 Min.)
- 3 - Deep Stretch & Relax (30 Min.)
- 4 - Entspannung für den unteren Rücken (25 Min.)
- 5 - Mini Morgenroutine (10 Min.)
- Meditationen & Tiefenentspannung
- 1 - Meditation für Schwangere: Vertrauen
- 2 - Yoga Nidra: Geführte Tiefenentspannung
- 3 - Meditation für innere Ruhe
- 4 - Meditation für Dankbarkeit
- 5 - Fantasiereise ans Meer
- Geburtsvorbereitung: Geburtsphasen und -Positionen
- Affirmationen für die Schwangerschaft
€ 79 / EINMALIG
für 9 Monate
oder
MONATLICH € 17
Du kannst das Abo monatlich kündigen.
Meine Garantie für Dich: Du hast ein 14-tägiges Widerrufsrecht, falls Dir der Kurs nicht gefällt.
Oder im Komplett-Paket
- Schwangerschaftsyoga
- Rückbildungsyoga (11+1 Videos)
- Rektusdiastase Kurs
24 Monate Zugriff auf alle drei Kurse
So hilft dir mein Kurs durch die Schwangerschaft
#1 SICHERHEIT FÜR DEIN BABY
An oberster Stelle steht immer die Sicherheit deines Babys. Als erfahrene Prenatal-Yogalehrerin und zweifache Mutter unterrichte ich Schwangerschaftsyoga immer so, dass es dir und Deinem Baby 100% gut tut.
#2 RÜCKEN-FIT & BECKENBODEN-TRAINING
Dich plagen Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit? Das ist ganz normal in der Schwangerschaft. Doch der Kurs hilft Dir schon ab der ersten Einheit!
Der Kurs hält Dich fit, gesund und entspannt. Die Einheiten kräftigen den ganzen Körper, lösen Verspannungen und mobilisierst deine Wirbelsäule. Durch das integrierte Beckenbodentraining erleichterst Du schon in der Schwangerschaft deine Rückbildung nach der Geburt.
#3 ENTSPANNUNG
Im Yogakurs lernst du, deine Körperwahrnehmung zu stärken, zur Ruhe zu kommen und dich mehr mit deinem Baby zu verbinden. Der Kurs hilft Dir zudem, mit Ängsten und Sorgen während deiner Schwangerschaft umzugehen und mehr ins Vertrauen zu kommen.
#4 ZEIT FÜR DICH UND DEIN BABY
Die Verbindung aus Bewegung, Atmung & Meditation schenkt dir Zeit für dich. Dabei kannst du nach innen spüren und schon während der Schwangerschaft eine bewusste Verbindung zu deinem Baby aufzubauen.
Mit einem guten Gefühl durch deine Schwangerschaft
Übe wann & wo du möchtest. Trainiere komplett flexibel und komme nie zu spät zum Kurs!
Kombiniere Sport, Entspannung & Geburtsvorbereitung.
Teste ohne Risiko: Innerhalb von 14 Tagen kannst du die Buchung widerrufen, wenn dir der Kurs nicht gefällt.
Greife schnell via Smartphone App oder via Internet Browser auf die Videos zu.
Support per Email durch das Monkey Yoga Team.
Lege direkt nach der Buchung los. Warte nicht auf einen freien Platz...
Mit diesem Kurs durfte ich schon +5.000 Schwangere bis zu ihrer Geburt online begleiten!
Das erzählen Teilnehmerinnen des Kurses
(aus den +90 Google Rezensionen - Durchschnitt: 5,0)
Ich mache jetzt seit drei Wochen deine Yogavideos und ich bin so begeistert. Deine Abfolgen sind super - nicht zu sanft und nicht zu anstrengend, die Geschwindigkeit empfinde ich als angenehm. Ich hatte eine Zeit lang extrem mit Ischiasbeschwerden zu tun und dank Yoga sind sie komplett verschwunden.
★★★★★
Stefanie K.
Dein Yogakurs hat mich bis in die 40te Woche fit gehalten. Das bewusste Atmen hat mir bei der Wehenarbeit geholfen und meine Tochter konnte spontan geboren werden. Ich habe schon vor der Schwangerschaft Yoga gemacht, aber noch keinen Kurs wie deinen gefunden, den ich immer super gerne und oft "besuche".
★★★★★
Sara-Jane
Ich hätte echt nicht damit gerechnet, dass man sich sooo gut fühlt nach deinen Yogaeinheiten! Mein Geist ist so befreit und mein Körpergefühl genial!
★★★★★
Melissa A.
Super Yoga-Schwangerschaftskurs! Sehr abwechslungsreich zwischen Entspannung und Anstrengung. Hier hatte ich wirklich immer das Gefühl auch Sport zu machen. Es wurde nie langweilig und hat mir wirklich gut gefallen. Deine Videos sind sehr gut gemacht.
★★★★★
Carolin K.
Ich habe erst in meiner Schwangerschaft mit Yoga angefangen. Lisas Kurse haben mir unglaublich gut gefallen und haben mir einige Verspannungen gelöst - einfach top.
★★★★★
E. Göbel
Lisa ist sehr authentisch, hat eine wahnsinnig angenehme Stimme, fordert aber überfordert nicht. Ich kann sie wärmstens weiterempfehlen. Durch sie habe ich den Zugang zu Yoga gefunden, der mir zuvor nicht schlüssig war.
★★★★★
Jasmin G.
Lisa steckt so viel Liebe in ihre Videos und hat so viel Ahnung und gute Tipps. Ich habe mich auf die tägliche Auszeit mit ihr immer sehr gefreut und bin ich sehr dankbar, dass sie mich so toll durch die Schwangerschaft begleitet hat.
★★★★★
Diana H.
FAQ - Deine Fragen
Du hast eine Frage an mich? Dann schaue dich gerne in den FAQ um. Wenn du dort keine Antwort findest, freue ich mich über Deine Email an lisa@monkeyyoga.de!
BRAUCHT MAN EINE SPEZIELLE APP ODER SOFTWARE, UM DIE VIDEOS ZU ÖFFNEN?
Nein. Die Kurs-Plattform kannst Du mit deinen Zugangsdaten mit einem Internet Browser über alle Geräte (PC, Laptop, Tablet, Smartphone) aufrufen. Auch kannst du den Kurs bequem vom Smartphone oder Tablet über die Monkey Yoga App aufrufen.
KANN ICH DEN KURS AUCH IN DER SCHWEIZ ODER ÖSTERREICH ABRUFEN?
Na klar! Du kannst den Schwangerschaftskurs in allen Ländern der Welt buchen und die Kursplattform nutzen.
WIRD DER SCHWANGERSCHAFTSKURS VON DEN KRANKENKASSEN BEZAHLT?
Der Kurs ist nicht von der ZPP der Krankenkassen zertifiziert. Durch die große Zahl an Teilnehmerinnen sind meine Onlinekurse aber bei vielen Kassen bekannt und wurden schon in vielen Fällen freiwillig erstattet.
BEKOMME ICH EINE TEILNAHMEBESTÄTIGUNG?
Du bekommst ab 12 Wochen nach Deiner Buchung, wenn Du alle Kursvideos durchlaufen hast, eine Teilnahmebestätigung von mir. Schreibe mir dazu frühestens 12 Wochen nach der Kursbuchung eine Email an lisa@monkeyyoga.de. Diese kannst Du für eine Anfrage zur Kostenerstattung bei Deiner Krankenkasse einreichen.
BEKOMME ICH EINE RECHNUNG FÜR DEN ONLINEKURS?
Ja. In deiner Kurs-Bestätigungsmail von Digistore24 findest Du einen Link zum Download Deiner Rechnung.
WIE KANN ICH DEN KURS VERSCHENKEN?
Zum Verschenken buche den Kurs einfach mit dem Namen der Beschenkten und deiner Email-Adresse. Die Zugangsdaten kannst du hinterher selbst im Account ändern oder mir dazu eine Email schreiben.
Auf Wunsch erstelle ich Dir einen Gutschein als PDF. Dazu schreibe mir bitte eine Email nach dem Kauf.
ICH HABE DEN KURS IM MONATS-ABO GEKAUFT. WIE KÜNDIGE ICH DAS ABO?
Schicke eine Email an support@digistore24.com unter Angabe deines Namens und deiner Bestellnummer mit der Bitte um Kündigung. Bitte beachte, dass deine Kündigung direkt umgesetzt wird. Du kannst aus technischen Gründen zu keinem Zeitpunkt in der Zukunft kündigen.
WAS TUE ICH, WENN MIR DER KURS NICHT GEFÄLLT?
Schicke innerhalb von 14 Tagen nach Kauf eine Email an support@digistore24.com unter Angabe deines Namens und deiner Bestellnummer mit der Bitte um Widerruf. Bitte beachte, dass dein Kurszugang endet, sobald der Widerruf bearbeitet wurde.
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