Yoga Onlinekurs für Schwangere
Übe Yoga von zu Hause - ganz nach deinen Bedürfnissen
- Du möchtest zeitlich flexibel Yoga üben,
- suchst Schwangerenyoga passend zu deiner Tagesform und deinem Trimester
- und möchtest bis zur Geburt beweglich, fit und entspannt bleiben?
Mit diesem Schwangerschaftsyoga-Kurs durfte ich als zertifizierte Yogalehrerin (AYA 500 Std.) schon +3.000 Frauen auf ihrer Reise zum Baby begleiten.
Kommst du mit auf die Reise, um bis zur Geburt in deiner Kraft zu bleiben?
Was dich im Onlinekurs erwartet
KRAFT & BEWEGLICHKEIT
15 Yoga-Einheiten für alle Level
kräftigendes, belebendes Flow Yoga & Relax Yoga
Wähle immer die passende Kurs-Einheit nach deinen Bedürfnissen und deiner Tagesform.
INNERE RUHE & VETRAUEN
Meditationen & Affirmationen
Tiefenentspannung
(Yoga Nidra)
MENTALE GEBURTSVORBEREITUNG
Special zu Geburtsphasen und Geburtspositionen
DEIN KOMPLETTKURS
FÜR EINMALIG 79 €
TESTE 7 TAGE KOSTENLOS!
Du bekommst den Zugang sofort per E-Mail zugeschickt.
Welche Einheiten dich im Onlinekurs erwarten
YOGA, MEDITATIONEN, AFFIRMATIONEN & GEBURTSVORBEREITUNG
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- 1 - Sicherheitshinweise
- 2 - Aktivierende Yoga-Einheiten
- 1 - Routine für jeden Tag: Bleibe beweglich (30 Min.) - >> HIER TESTEN <<
- 2 - Ganzkörper Flow (50 Min.)
- 3 - Morgenroutine für Schwangere (20 Min.)
- 4 - Flow für Kraft und Selbstvertrauen (30 Min.)
- 5 - Weite und Raum für den Brustkorb (30 Min.)
- 6 - Kraftvoller Flow fürs Trimester 2 (30 Min.)
- 7 - Kraft für Rücken & Beine (25 Min.)
- 8 - Fokus Beckenboden (15 Min.)
- 9 - Mobilisierender Flow für Trimester 3 & Geburtsatmung (30 Min.)
- 10 - Sonnengruß - Starte frisch in den Tag (15 Min.)
- 3 - Ruhige Einheiten
- 1 - Abendroutine für Schwangere (25 Min.)
- 2 - Schultern & Nacken entspannen (25 Min.)
- 3 - Deep Stretch & Relax (30 Min.)
- 4 - Entspannung für den unteren Rücken (25 Min.)
- 5 - Mini Morgenroutine (10 Min.)
- 4 - Meditationen & Tiefenentspannung
- 1 - Meditation für Schwangere: Vertrauen (7 Min.)
- 2 - Yoga Nidra: Geführte Tiefenentspannung (25 Min.)
- 3 - Meditation für innere Ruhe (11 Min.)
- 5 - Geburtsvorbereitung
- 1 - Geburtsphasen und -Positionen
- 6 - Affirmationen für die Schwangerschaft
- 1 - Affirmationen für die Schwangerschaft (10 Min.)
Ich bin Lisa...
Als zertifizierte Yogalehrerin (AYA 500 Std.) und ausgebildete Pränatal-Yogalehrerin würde ich mich riesig freuen, dich auf der spannenden Reise zum Baby begleiten zu dürfen!
Ich bin verheiratet und Mama von zwei Kindern (2018 & 2020). In meinen beiden Schwangerschaften habe ich noch am Tag der Geburt meine tägliche Yoga-Routine absolviert. Ich durfte zwei selbst bestimmte, schöne, natürliche Geburten erleben.
Dieser Onlinekurs ist parallel zu meinem eigenen Baby im Bauch "gewachsen", als ich selbst schwanger war - und damit 100 % authentisch!
Deine Vorteile auf einen Blick
#1 SICHERHEIT FÜR DEIN BABY
An oberster Stelle steht immer die Sicherheit deines Babys. Als erfahrene Prenatal-Yogalehrerin und zweifache Mutter unterrichte ich Schwangerschaftsyoga immer so, dass es dir und Deinem Baby 100% gut tut.
#2 KÖRPERLICHE FITNESS
Die Yogaeinheiten im Kurs sind sicher und sanft für dich und dein Baby, aber dennoch dynamisch und kraftvoll. Der Yogakurs hilft dir Rückenschmerzen vorzubeugen und Kraft aufzubauen. Durch dehnende Haltungen bleibst du beweglich bis zur Geburt.
#3 ENTSPANNUNG
Im Yogakurs lernst du, deine Körperwahrnehmung zu stärken, zur Ruhe zu kommen und dich mehr mit deinem Baby zu verbinden. Der Kurs hilft Dir zudem, mit Ängsten und Sorgen während deiner Schwangerschaft umzugehen und mehr ins Vertrauen zu kommen.
#4 GEBURTSVORBEREITUNG
Du übst in jeder Kurseinheit im Fluss der Bewegungen die tiefe Atmung. Du lernst das bewusste Ansteuern und Loslassen deines Beckenbodens und kannst die Yogaeinheiten bis zum Tag der Geburt nutzen. Die Meditationen und Affirmationen im Programm sind wunderbare Tools, um dich zusätzlich mental auf deine Geburt vorzubereiten.
Dein All-In-One Kurs für die Schwangerschaft
Übe wann & wo du möchtest. Trainiere komplett flexibel und komme nie zu spät zum Kurs!
Kombiniere Sport, Entspannung & Geburtsvorbereitung.
Teste ohne Risiko: Innerhalb von 7 Tagen kannst du die Buchung widerrufen, wenn dir der Kurs nicht gefällt.
Lege direkt nach der Buchung los. Warte nicht auf einen freien Platz...
Wirf einen Blick in den Kurs
>> Teste die erste Kurseinheit hier << gerne gratis und unverbindlich, um den Schwangerschaftskurs kennenzulernen...
Das sagen Teilnehmerinnen
Ich mache jetzt seit drei Wochen deine Yogavideos und ich bin so begeistert. Deine Abfolgen sind super - nicht zu sanft und nicht zu anstrengend, die Geschwindigkeit empfinde ich als angenehm. Ich hatte eine Zeit lang extrem mit Ischiasbeschwerden zu tun und dank Yoga sind sie komplett verschwunden.
★★★★★
Stefanie K.
Dein Yogakurs hat mich bis in die 40te Woche fit gehalten. Das bewusste Atmen hat mir bei der Wehenarbeit geholfen und meine Tochter konnte spontan geboren werden. Ich habe schon vor der Schwangerschaft Yoga gemacht, aber noch keinen Kurs wie deinen gefunden, den ich immer super gerne und oft "besuche".
★★★★★
Sara-Jane
Ich hätte echt nicht damit gerechnet, dass man sich sooo gut fühlt nach deinen Yogaeinheiten! Mein Geist ist so befreit und mein Körpergefühl genial!
★★★★★
Melissa A.
Super Yoga-Schwangerschaftskurs! Sehr abwechslungsreich zwischen Entspannung und Anstrengung. Hier hatte ich wirklich immer das Gefühl auch Sport zu machen. Es wurde nie langweilig und hat mir wirklich gut gefallen. Deine Videos sind sehr gut gemacht.
★★★★★
Carolin K.
Da Lisa selber schwanger ist auf den Videos ist es super authentisch und ich fühle mich sicher bei allem was ich tue. Ich fühle mich mit dem Level des Kurses perfekt ausgestattet. Das Yoga fordert mich nach wie vor heraus und ich fühle mich aktiv und einfach richtig gut - während der Einheiten und danach.
★★★★★
Silke Müller
Jetzt in meiner zweiten Schwangerschaft bin ich auf Lisas Kurs gestoßen und bin total begeistert. Schon nach wenigen, regelmäßigen Kursen merke ich eine deutliche Verbesserung meiner Dehnung und Atmung. Ich habe das Gefühl mich damit wirklich auf die Geburt vorbereiten zu können. Es entspannt und kräftigt gleichermaßen. Für jede Stimmung/ Kraftlage ist was dabei.
★★★★★
Greta A.
>> Hier << findest du alle +40 Google Rezensionen (Ø 5 von 5 Sternen).
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Einen Gutschein verschenken
>> Hier << kannst du Wertgutscheine für meine Onlinekurse kaufen. Der Gutscheincode wird dir direkt nach dem Kauf per Mail geschickt. Diesen kann die Beschenkte für einen meiner Onlinekurse einlösen.
Auf Wunsch kann ich einen Gutschein als PDF oder per Post verschicken. Dazu schreibe mir bitte eine Email nach dem Kauf mit deiner Anschrift.
FAQ - Deine Fragen
Du hast eine Frage an mich? Dann schaue dich gerne in den FAQ um. Wenn du dort keine Antwort findest, freue ich mich über Deine Email an lisa@monkeyyoga.de!
WIRD DER SCHWANGERSCHAFTSKURS VON DEN KRANKENKASSEN BEZAHLT?
Einige Krankenkassen übernehmen die Kosten des Kurses. Es lohnt sich nachzufragen! Z.B. Die BARMER Versicherung (jeder Schwangeren steht hier ein Budget von 200 € für die Schwangerschaft zu). Der Kurs ist jedoch nicht von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen zertifiziert.
BRAUCHT MAN EINE SPEZIELLE APP ODER SOFTWARE, UM DIE VIDEOS ZU ÖFFNEN?
Nein. Die Kurs-Plattform kannst Du mit deinen Zugangsdaten mit einem Internet Browser über alle Geräte (PC, Laptop, Tablet, Smartphone) aufrufen.
KANN ICH DEN KURS AUCH IN DER SCHWEIZ ODER ÖSTERREICH ABRUFEN?
Na klar! Du kannst den Schwangerschaftskurs in allen Ländern der Welt buchen und die Kursplattform nutzen.
MUSS ICH DEN KURS KÜNDIGEN?
Nein. Der Kurszugang endet automatisch nach 9 Monaten.
BEKOMME ICH EINE RECHNUNG FÜR DEN ONLINEKURS?
Ja. In deiner Bestätigungsmail von Digistore24 findest Du einen Link zum Erstellen Deiner Rechnung.
WELCHE ZAHLUNGSARTEN GIBT ES?
Du kannst zwischen verschiedenen Zahlungsarten wählen: Paypal, SEPA-Lastschrift, Sofortüberweisung sowie Debit- oder Kreditkarte.
WAS TUE ICH, WENN MIR DER KURS NICHT GEFÄLLT?
Schicke innerhalb von 7 Tagen nach Kauf eine Email an support@digistore24.com unter Angabe deines Namens und deiner Bestellnummer mit der Bitte um Widerruf deiner Bestellung.
KANN ICH DEN KURS AUCH FÜR EINEN KÜRZEREN ZEITRAUM ABONNIEREN?
Leider nein. Der Kurs ist nur für einen Zeitraum von 9 Monaten buchbar. Auch einzelne Videos können nicht separat gebucht werden.
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