Kostenloser 5-Minuten Core-Selbsttest
3 einfache Übungen auf deiner eigenen Matte – und du weißt genau, ob dein Core dich schützt oder ob dein Rücken bald Alarm schlägt. Ganz ohne Vorkenntnisse, ganz ohne Geräte.
dauert nur 5 Minuten
Keine Vorkenntnisse nötig
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Begleitete Menschen seit 2016
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5* Google Rezensionen
RYT500
Yoga Alliance zertifziert
Warum sich diese 5 Minuten lohnen
Ehrliches Bild statt Rätselraten
In 5 Minuten weißt du schwarz auf weiß, wo deine Körpermitte gerade steht – statt nur zu vermuten.
Wissenschaftlich fundiert
Entwickelt gemeinsam mit Sportwissenschaftler und Präventionsexperte Maurice Calmano.
Geht über Sit Ups hinaus
Testet die tiefe Rumpfmuskulatur, die für Rückengesundheit und Haltung wirklich entscheidend ist.
Sofort umsetzbar
Keine Geräte, kein Studio – nur deine Matte und fünf Minuten irgendwo in deinem Alltag.
Klarer nächster Schritt
Zu deinem Ergebnis bekommst du eine konkrete Empfehlung – kein Rätselraten, wie es weitergeht.
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Wer steckt dahinter?
Lisa Kauff, Gründerin von Monkey Yoga
Zertifizierte Yoga- und Pilates-Trainerin, seit über 10 Jahren an der Seite von Frauen, die sich wieder stärker, flexibler und wohler in ihrem Körper fühlen wollen. Als 40-jährige Unternehmerin und dreifache Mutter weiß Lisa aus eigener Erfahrung, wie wichtig ein starker Core für Beweglichkeit und Beschwerdefreiheit im Alltag ist.
Yoga Alliance zertifiziert
Über 20.000 Teilnehmerinnen
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