Mamasté Yoga Onlinekurs
Dein Flow Yoga & Beckenbodentraining nach der Rückbildung
Im Alltag mit Kind(ern) bleibt oft wenig Zeit für uns als Mütter. Mit diesem Yoga-Videokurs (12 Monate Kurszugang) trainierst Du flexibel von zu Hause, um Kraft aufzubauen und entspannt im Mama-Alltag zu bleiben.
Mein Mamasté Onlinekurs ist speziell für Mamas nach der Rückbildung konzipiert, die Yoga Flows lieben und gleichzeitig ihren Beckenboden weiter stärken möchten.
Dabei ist es egal, ob dein Kind 3 Monate oder 3 Jahre alt ist! Falls du noch Probleme mit deinem Beckenboden beim Hüpfen, Joggen oder Trampolinspringen hast, ist mein Onlinekurs auf jeden Fall sinnvoll für dich.
Dein Körper & dein Kind werden es dir danken!
Was dich im Onlinekurs erwartet
Der Onlinekurs umfasst 11 aufeinander aufbauende Yoga-Einheiten und zwei Relax Yoga-Einheiten.
Die Yogaeinheiten sind bewusst kurz und intensiv gestaltet, sodass du sie im Alltag mit Baby leicht integrieren kannst:
4 YOGA VIDEOS
In diesen Yogaeinheiten nehmen wir uns Schlüsselsequenzen aus Vinyasa Yoga Flows vor. Dabei trainieren wir die notwendige Tiefenmuskulatur, die wir brauchen, um mühelos und mit Leichtigkeit von einer Asana zur nächsten zu gelangen. Gleichzeitig trainierst du die richtige Technik für kraftvolle Übergänge.
5 YOGA VIDEOS
Diese Einheiten kombinieren "The Basics" in kreativen, kraftvollen Flows. Du wirst ganz bestimmt ins Schwitzen kommen und dich dennoch rundum entspannt danach fühlen!
2 YOGA VIDEOS
Wenn du dich nach ruhigen Yogaeinheiten sehnst, müde und erschöpft bist, sind die Relax Yoga Videos das Richtige. Wähle zwischen der Yin Yoga Abendroutine
Wie dir mein Onlinekurs als Mama hilft
Dein Beckenboden wird wieder stark und zuverlässig.
Du kräftigst und mobilisierst deinen ganzen Körper.
Du löst Verspannungen und beugst durch das Training der Tiefenmuskulatur Rückenschmerzen vor.
Du lernst wieder mühelos und mit Leichtigkeit durch kraftvolle Yoga Flows zu kommen.
Du schenkst dir bewusste Auszeiten im Alltag als Mama.
Welcher Yogastil dich im Kurs erwartet
Ich unterrichte Vinyasa Flow Yoga. In diesem Yoga Stil synchronisieren wir Atmung und Bewegung und bewegen uns durch kraftvolle Yoga Flows. Mein Yoga Stil ist geradlinig, sehr leicht verständlich und undogmatisch.
Zudem erwartet dich eine sehr ruhige Yin Yoga Abendroutine, die dir besonders nach fordernden Tagen hilft zur Ruhe zu kommen.
Die Mamasté Kurseinheiten im Überblick
- 1 - Intro: 3 Tipps vorweg
- 1 - 3 Tipps für Deine Asana-Praxis
- 2 - The Basics (Wochen 1-3)
- 1 - Strong Core & Shoulders (15 Min.)
- 2 - Core & Rektusdiastase (15 Min.)
- 3 - Strong Core: Lift your leg (30 Min.)
- 4 - Healthy & Strong Back (15 Min.)
- 3 - Power Flows
- 1 - Woche 4: Root & Grow Yoga (45 Min.)
- 2 - Woche 5: Open your heart (35 Min.)
- 3 - Woche 6: Find your Balance (25 Min.)
- 4 - Woche 7: Happy Hips Flow (50 Min.)
- 5 - Woche 8: Flow like Water (35 Min.)
- 4 - Relax Yoga für jeden Tag
- 1 - Abendroutine (20 Min.)
- 2 - Schultern & oberen Rücken entspannen (30 Min.)
Die Kursplattform - Bequemer & flexibler Zugriff
Via Internet Browser kannst du den Onlinekurs bequem, flexibel und von überall die Kurseinheiten von PC, Laptop oder Smartphone aufrufen.
Über mich
Hey meine Liebe,
ich heiße Lisa, bin 35 Jahre alt und zertifizierte Yogalehrerin (AYA 500 Std.), Ich bin Mama von zwei Kindern (2018 & 2020) und lebe mit meiner Familie im Schwarzwald.
2016 habe ich mir mit der Gründung von Monkey Yoga einen Herzenswunsch erfüllt. Meine Mission ist es, Frauen mit Yoga zu mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und Resilienz zu verhelfen.
Ich würde ich mich riesig freuen dich mit Yoga durch deine Zeit mit Baby begleiten zu dürfen...
Bis vielleicht bald auf der Yogamatte!
Deine Vorteile auf einen Blick
Übe flexibel wann & wo du möchtest.
5:30 Std. Videomaterial
Lege gleich nach dem Kauf los.
FAQ: Deine Fragen zum Onlinekurs
Du hast eine Frage an mich? Dann schaue dich gerne in den FAQ um. Wenn du dort keine Antwort findest, freue ich mich über Deine Email an lisa@monkeyyoga.de!
DU MÖCHTEST EINEN GUTSCHEIN FÜR DEN KURS VERSCHENKEN?
Hier kannst du Wertgutscheine (65 / 75 €) kaufen. Der Gutscheincode wird dir direkt nach dem Kauf per Mail geschickt. Diesen kann für einen meiner drei Onlinekurse eingelöst. Auf Wunsch kann ich einen Gutschein zum Ausdrucken als PDF verschicken. Dazu schreibe mir bitte eine Email.
KANN ICH DIE VIDEOS BELIEBIG OFT WIEDERHOLEN?
Ja, alle Einheiten sind von Anfang an freigeschaltet. Du kannst sie wiederholen, so oft Du möchtest.
BRAUCHE ICH EINE SPEZIELLE APP ODER SOFTWARE?
Nein. Die Kurs-Plattform kannst Du mit deinem Internet Browser über alle Geräte (PC, Laptop, Tablet, Smartphone) aufrufen.
ICH HABE NOCH EINE GROSSE REKTUSDIASTASE. IST DER KURS DAMIT GEEIGNET?
Leider ist der Kurs nicht geeignet, wenn deine Rektusdiastase größer als 2 cm ist. In diesem Fall empfehle ich dir meinen Online-Rückbildungskurs, bis sich der Spalt verkleinert hat.
ERHALTE ICH EINE RECHNUNG FÜR DEN KURS?
Ja. In deiner Bestätigungsmail von Digistore24 findest Du einen Link zum Erstellen Deiner Rechnung.
WIRD DER KURS VON DEN KRANKENKASSEN BEZUSCHUSST?
Der Kurs ist nicht von den Krankenkassen zertifiziert. Jedoch übernehmen dennoch manche Krankenkassen die Kosten.
WAS TUE ICH, WENN MIR DER KURS NICHT GEFÄLLT?
Schicke innerhalb von 7 Tagen nach Kauf eine Email an support@digistore24.com unter Angabe deines Namens und deiner Bestellnummer mit der Bitte um Widerruf deiner Bestellung.
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