Mamasté® Yoga Onlinekurs

Flow Yoga für Mamas nach der Rückbildung

Mamasté Onlinekurs, Yoga nach der Rückbildung, Monkey Yoga

Im Alltag mit Kind(ern) bleibt oft wenig Zeit für uns als Mütter. Mit diesem Yoga-Videokurs (12 Monate Kurszugang) trainierst Du flexibel von zu Hause, um Kraft aufzubauen und entspannt im Mama-Alltag zu bleiben.

Mein Mamasté Onlinekurs ist speziell für Mamas nach der Rückbildung konzipiert, die Yoga Flows lieben und gleichzeitig ihren Beckenboden weiter stärken möchten.

Dabei ist es egal, ob dein Kind 3 Monate oder 3 Jahre alt ist! 

Dein Körper & dein Kind werden es dir danken!


Was dich im Onlinekurs erwartet

Mamasté Onlinekurs, Yoga nach der Rückbildung, Monkey Yoga
The Basics

4 YOGA VIDEOS

 In diesen Yogaeinheiten nehmen wir uns Schlüsselsequenzen aus Vinyasa Yoga Flows vor. Dabei trainieren wir die notwendige Tiefenmuskulatur und Technik, die wir brauchen, um mühelos und mit Leichtigkeit von einer Asana zur nächsten zu gelangen. 

Power Flows

5 YOGA VIDEOS

 Diese Einheiten kombinieren "The Basics" in kreativen, kraftvollen Flows. Du wirst ganz bestimmt ins Schwitzen kommen und dich dennoch rundum entspannt danach fühlen! 

Relax Yoga

YOGA VIDEOS

 Wenn du dich nach ruhigen Yogaeinheiten sehnst, müde und erschöpft bist, sind die Relax Yoga Videos das Richtige. 


12 MONATE KURSZUGANG

FÜR EINMALIG 69 €

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Wie dir mein Onlinekurs als Mama hilft

Herz

Dein Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur werden gekräftigt.


Herz

Du kräftigst und mobilisierst deinen ganzen Körper.


Herz

Du löst Verspannungen und beugst Rückenschmerzen vor.


Herz

Du lernst mühelos und mit Leichtigkeit durch kraftvolle Yoga Flows zu kommen.


Herz

Du schenkst dir bewusste Auszeiten im Alltag als Mama. 


Welcher Yogastil dich im Mamasté® Kurs erwartet

Ich unterrichte Vinyasa Flow Yoga. In diesem Yoga Stil synchronisieren wir Atmung und Bewegung und bewegen uns durch kraftvolle Yoga Flows. Mein Yoga Stil ist geradlinig, sehr leicht verständlich und undogmatisch.

Zudem erwartet dich eine sehr ruhige Yin Yoga Abendroutine, die dir besonders nach fordernden Tagen hilft zur Ruhe zu kommen.

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TESTE DEN KURS 7 TAGE GRATIS!

Du bekommst den Zugang sofort per E-Mail zugeschickt.

Die Mamasté Kurseinheiten im Überblick

  • 1 - Intro: 3 Tipps vorweg
  •  1 - 3 Tipps für Deine Asana-Praxis
  •  2 - The Basics (Wochen 1-3)
  •  1 - Strong Core & Shoulders (15 Min.)
  •  2 - Core & Rektusdiastase (15 Min.)
  •  3 - Strong Core: Lift your leg (30 Min.)
  •  4 - Healthy & Strong Back (15 Min.)
  •  3 - Power Flows
  •  1 - Woche 4: Root & Grow Yoga (45 Min.)
  •  2 - Woche 5: Open your heart (35 Min.)
  •  3 - Woche 6: Find your Balance (25 Min.)
  •  4 - Woche 7: Happy Hips Flow (50 Min.)
  •  5 - Woche 8: Flow like Water (35 Min.)
  •  4 - Relax Yoga für jeden Tag
  •  1 - Abendroutine (20 Min.)
  •  2 - Schultern & oberen Rücken entspannen (30 Min.)

Die Kursplattform - Bequemer & flexibler Zugriff

Mamasté Onlinekurs, Yoga nach der Rückbildung, Monkey Yoga

Via Internet Browser kannst du den Onlinekurs bequem, flexibel und von überall die Kurseinheiten von PC, Laptop oder Smartphone aufrufen. 

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Ich bin Lisa...

Monkey Yoga, Lisa Kauff, Profilbild

Als zertifizierte Yogalehrerin (AYA 500 Std.) und ausgebildete Pränatal-Yogalehrerin würde ich mich riesig freuen, dich durch die Babyzeit begleiten zu dürfen! 

 

Meine Mission ist es Frauen durch Yoga zu mehr Selbstbewusstsein, Gelassenheit und Resilienz zu verhelfen.

 

Ich bin verheiratet, Mama von zwei Kindern (2018 & 2020) und lebe im Schwarzwald. 

 

Dieser Mamasté Onlinekurs ist parallel zu meinem eigenen Baby "gewachsen" - und damit 100 % authentisch! 

 

Bis vielleicht bald auf der Yogamatte! 

Deine Lisa

Deine Vorteile auf einen Blick

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Du möchtest jemandem eine Freude mit diesem Mamasté Yogakurs bereiten? Hier kannst du Wertgutscheine kaufen. Der Gutscheincode wird dir direkt nach dem Kauf per Mail geschickt. Diesen kann für einen meiner drei Onlinekurse eingelöst.

 

Auf Wunsch kann ich einen Gutschein als PDF oder per Post verschicken. Dazu schreibe mir bitte eine Email nach dem Kauf mit deiner Anschrift.  

FAQ: Deine Fragen zum Onlinekurs

Du hast eine Frage an mich? Dann schaue dich gerne in den FAQ um. Wenn du dort keine Antwort findest, freue ich mich über Deine Email an lisa@monkeyyoga.de!

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KANN ICH DIE VIDEOS BELIEBIG OFT WIEDERHOLEN? 

Ja, alle Einheiten sind von Anfang an freigeschaltet. Du kannst sie wiederholen, so oft Du möchtest.  

  

 

BRAUCHE ICH EINE SPEZIELLE APP ODER SOFTWARE? 

Nein. Die Kurs-Plattform kannst Du mit deinem Internet Browser über alle Geräte (PC, Laptop, Tablet, Smartphone) aufrufen. 

ICH HABE NOCH EINE GROSSE REKTUSDIASTASE. IST DER KURS DAMIT GEEIGNET? 

Leider ist der Kurs nicht geeignet, wenn deine Rektusdiastase größer als 2 cm ist. In diesem Fall empfehle ich dir meinen >> Online-Rückbildungskurs <<, bis sich der Spalt verkleinert hat. 

 

ERHALTE ICH EINE RECHNUNG FÜR DEN KURS? 

Ja. In deiner Bestätigungsmail von Digistore24 findest Du einen Link zum Erstellen Deiner Rechnung. 

   

WIRD DER KURS VON DEN KRANKENKASSEN BEZUSCHUSST? 

Der Kurs ist nicht von den Krankenkassen zertifiziert. Jedoch übernehmen dennoch manche Krankenkassen die Kosten. 

 

WAS TUE ICH, WENN MIR DER KURS NICHT GEFÄLLT? 

Schicke innerhalb von 7 Tagen nach Kauf eine Email an support@digistore24.com unter Angabe deines Namens und deiner Bestellnummer mit der Bitte um Widerruf deiner Bestellung. 


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