Dein Rückbildungsyoga Onlinekurs

Rückbildung Online Yoga, Lisa Kauff, Monkey Yoga

Starte deinen Rückbildungskurs gleich nach der Geburt.

Integriere dein Online-Training flexibel in deinen neuen Alltag mit Baby.

Was dich in meinem Rückbildungsyoga-Kurs erwartet

  • 11 aufeinander aufbauende Yogaeinheiten zur Rückbildung
  • Flexibilität: Trainiere wann, wo und so oft du möchtest
  • Für knappe Zeitfenster: 15-50 Min. pro Einheit
  • Professionelle Video- und Audioqualität

4 Stunden Videomaterial.

Zugang für 12 Monate.

Für einmalig 65 €.

Mamasté Onlinekurs, Yoga nach der Rückbildung, Monkey Yoga

Wie dir mein Onlinekurs nach der Geburt hilft

  • Trainiere deinen Beckenboden und die tiefliegenden Bauchmuskeln.
  • Kräftige und entspanne deine Rückenmuskulatur.
  • Mobilisiere den verspannten Schulter-Nacken-Bereich.
  • Entspanne in jeder Einheit durch die bewusste, tiefe Atmung.

Effektive Rückbildungsgymnastik & Yoga in einem Kurs

Mein Onlinekurs für Rückbildungsyoga ist gleichwertig mit einem "normalen" Rückbildungskurs. Wir kombinieren darin die Vorteile von Yoga und effektivem Beckenbodentraining. 

Wir verbinden in jeder Kurseinheit die Kräftigung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur.  Außerdem mobilisieren wir die Wirbelsäule und den Schulter-Nackenbereich, um Verspannungen vom Tragen und Stillen deines Babys zu lindern. 

Jetzt buchen

Über mich

Lisa Kauff, Monkey Yoga, Onlinekurs Rückbildungsyoga

Ich heiße Lisa, 

 

bin zertifizierte Yogalehrerin (AYA 500 Std.), Diplom-Betriebswirtin und Gründerin von Monkey Yoga.

 

Als Mama von zwei Kindern (2018 & 2020) würde ich mich ganz besonders freuen dich während deiner Rückbildung mit Yoga begleiten zu dürfen!

 

Bis hoffentlich bald auf der Matte...

Deine Lisa

Wie der Onlinekurs aufgebaut ist

In jeder neuen Kurseinheit steigern wir die Intensität, sodass Deine tiefe Bauchmuskulatur und der Beckenboden sanft wieder aufgebaut werden und sich deine Rektusdiastase schließt.

  • 1 - Yoga im Wochenbett (Wochen 0-6)
  •  1 - Sanftes Yoga im Wochenbett (15 Min.)
  •  2 - Yoga nach dem Wochenbett (Wochen 7-12)
  •  1 - Core Yoga (20 Min.)
  •  2 - Rektusdiase schließen (10 Min.)
  •  3 - 100% Beckenboden-Workout (15 Min.)
  •  4 - Schultern & Nacken mobilisieren (15 Min.)
  •  5 - Soft Flow Yoga (30 Min.)
  •  6 - Get to the next level (30 Min.)
  •  7 - Ganzkörper Yoga Flow (30 Min.)
  •  3 - Yoga nach abgeschlossener Rückbildung
  •  1 - Morgenroutine für Mamas (25 Min.)
  •  2 - Yoga gegen Rückenschmerzen (20 Min.)
  •  4 - Tiefenentspannung für müde Mamas
  •  1 - Yoga Nidra - Tiefenentspannung
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Die Kursplattform

Onlinekurs Rückbildungsyoga

Via Internet Browser kannst du den Monkey Yoga Online Rückbildungskurs bequem, flexibel und von überall die Kurseinheiten von PC, Laptop oder Smartphone (und ggf. deinem Smart TV) aufrufen. 


Teilnehmerstimmen

Quotes Icon

Ich finde deine Einheit bei der Rückbildung super, weil sie nur ca. 15 Minuten dauern. Am Anfang mit Baby geht echt nicht mehr! 

 

Auch aus physiotherapeutischer Sicht (mein Beruf) achtest du wirklich sehr gut auf alle wichtigen Eigenschaften des Beckenbodens und der umliegenden Strukturen, auf die aufgepasst gehört (Rectusdiastase, Lendenwirbelsäule). Danke nochmal!

Stephanie O.-T.

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Dank deinem Kurs habe ich ein gutes Gefühl für meinen Beckenboden und konnte mich ganz langsam wieder fordern.

 

Da ich schon Mama von zwei Kindern (7 und 5) bin, habe ich schon einige klassische Rückbildungskurse gemacht.

Trotzdem habe ich bei deinem Kurs mehr gelernt und mich viel mit besser (aufgehoben) gefühlt. Danke!

Marielle B.


Deine Vorteile auf einen Blick

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Übe flexibel wann und wo du möchtest.

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Mehr als 2.000 zufriedene Kundinnen.

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Mehr als 4 Stunden Videomaterial - beliebig oft wiederholen.

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Lege gleich nach dem Kauf los.


Jetzt buchen

Deine Fragen: FAQ zum Rückbildungskurs

Du hast eine Frage an mich? Dann schaue dich gerne in den FAQ um. Wenn du dort keine Antwort findest, freue ich mich über Deine Email an lisa@monkeyyoga.de!

DU MÖCHTEST EINEN GUTSCHEIN FÜR DEN KURS VERSCHENKEN?

Hier kannst du Wertgutscheine (65 / 75 €) kaufen. Der Gutscheincode wird dir direkt nach dem Kauf per Mail geschickt. Diesen kann die Beschenkte für einen meiner Onlinekurse einlösen. Auf Wunsch kann ich einen Gutschein zum Ausdrucken als PDF verschicken. Dazu schreibe mir bitte eine Email.  

 

WIE BUCHE UND ZAHLE ICH DEN KURS? 

Die Buchung des Kurses erfolgt über Digistore24. Du kannst zwischen verschiedenen Zahlungsarten wählen: Paypal, SEPA-Lastschrift, Sofortüberweisung sowie Debit- oder Kreditkarte.  

 

WIRD DER KURS VON DEN KRANKENKASSEN BEZUSCHUSST? 

Der Kurs ist nicht von den Krankenkassen zertifiziert. Jedoch übernehmen dennoch manche Krankenkassen die Kosten. 

  

BRAUCHT MAN EINE SPEZIELLE APP ODER SOFTWARE? 

Nein. Die Kurs-Plattform kannst Du mit deinem Internet Browser über alle Geräte (PC, Laptop, Tablet, Smartphone) aufrufen. 

 

ERHALTE ICH EINE RECHNUNG FÜR DEN KURS? 

Ja. In deiner Bestätigungsmail von Digistore24 findest Du einen Link zum Erstellen Deiner Rechnung. 

 

KANN ICH DIE VIDEOS BELIEBIG OFT WIEDERHOLEN? 

Ja, alle Einheiten sind von Anfang an freigeschaltet. Du kannst sie innerhalb der 12 Monate wiederholen, so oft Du möchtest.  

 

IST DER KURS AUCH NACH EINEM KAISERSCHNITT GEEIGNET?

Ja! Nach einem Kaiserschnitt solltest Du jedoch mit dem Start warten, bis Deine Narbe vollständig verheilt ist. 

 

KANN MAN DEN KURS AUCH MIT REKTUSDIASTASE MACHEN?

Der Kurs beinhaltet eine spezielle Kurseinheit zum Thema Rektusdiastase, in der dir Übungen gezeigt werden zum Schließen des Bauchspalts.

 

WAS TUE ICH, WENN MIR DER KURS NICHT GEFÄLLT? 

Schicke innerhalb von 7 Tagen nach Kauf eine Email an support@digistore24.com unter Angabe deines Namens und deiner Bestellnummer mit der Bitte um Widerruf deiner Bestellung. 


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Du hast deine Rückbildung schon hinter dir, möchtest aber dein Beckenboden ist noch nicht so stabil, wie du es dir wünschst? Mein Mamasté Onlinekurs schließt an deine Rückbildung an.

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