Dein Blog rund um Yoga

Kaum naht der Herbst, häufen sich bei mir wieder die Fragen zum Thema Detox auf: Was ich von "Detox-Flows“ halte, ob Dreh- und Umkehrhaltungen wirklich bei der Entgiftung helfen und wie man das Lymphsystem in Schwung bringen kann.

Core Training, funktionelles Training, Functional Fitness – diese Begriffe begegnen dir überall. Aber was bedeuten sie eigentlich? Und warum hört man sie so oft im Zusammenhang mit Rückengesundheit, Haltung und Wohlbefinden?

Rückenschmerzen? Verspannungen? Eine instabiles Gefühl in der Körpermitte? Die Rumpfmuskulatur zu stärken ist für viele Frauen der fehlende Baustein. Nicht, weil sie zu wenig trainieren. Sondern weil sie die falschen Übungen machen.

Hier erfährst du, wie dein Core aufgebaut ist, was passiert, wenn die Tiefenmuskulatur schwächelt – inkl. 5 Übungen ohne Geräte, um die Rumpfmuskulatur zu stärken.

Osteoporose vorbeugen in den Wechseljahren: Im Interview erklärt Knochengesundheitsexpertin Julia Ness, wie Ernährung, Mikronährstoffe und Yoga deine Knochen stärken können.

Erfahre, wie Yoga, Pranayama, Yin Yoga und Yoga Nidra Stress reduzieren, dein Nervensystem beruhigen und deine Abwehrkräfte nachhaltig unterstützen. Für alle, die mit kleinen Routinen mehr Energie, Ruhe und Widerstandskraft aufbauen möchten.

Wie Hafertage helfen können, Körper und Geist sanft zu entlasten. Mit Anleitung, 2-Tage-Plan, Rezepten und meinen eigenen Erfahrungen.

Wie steht es um deinen Beckenboden? Finde es heraus im Selbsttest Der Beckenboden ist das Fundament deiner inneren Stärke – und doch schenken wir ihm oft zu wenig Aufmerksamkeit. Mit meinem kostenlosen Beckenboden Selbsttest bekommst du einen ersten, ehrlichen Einblick in deinen aktuellen Zustand. Warum ein Beckenboden Selbsttest sinnvoll ist Viele Frauen merken erst spät, dass mit ihrem Beckenboden „etwas nicht stimmt“. Oft schleichen sich Beschwerden ein – wie Blasenschwäch

In der dunklen Jahreszeit, wenn die Tage kürzer werden und das Licht abnimmt, erleben viele ein Stimmungstief. Wie Yoga helfen kann...

Du wünschst dir ein Baby und möchtest dich so gut wie möglich auf die Schwangerschaft vorbereiten? Wie Yoga dich dabei unterstützen kann...

Du verlierst manchmal beim Husten, Lachen oder Laufen ungewollt Urin? In diesem Beitrag bekommst du Klarheit über mögliche Symptome, aber auch Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten.

Leider ist Inkontinenz in unserer Gesellschaft aber immer noch ein Tabuthema. Dieser Artikel soll aufklären und helfen!

Verspannter Beckenboden? Häufige Symptome, Übungen & Tipps für den Alltag