Dein Blog rund um Yoga

Rückenschmerzen? Verspannungen? Eine instabiles Gefühl in der Körpermitte? Die Rumpfmuskulatur zu stärken ist für viele Frauen der fehlende Baustein. Nicht, weil sie zu wenig trainieren. Sondern weil sie die falschen Übungen machen.

Osteoporose vorbeugen in den Wechseljahren: Im Interview erklärt Knochengesundheitsexpertin Julia Ness, wie Ernährung, Mikronährstoffe und Yoga deine Knochen stärken können.

Erfahre, wie Yoga, Pranayama, Yin Yoga und Yoga Nidra Stress reduzieren, dein Nervensystem beruhigen und deine Abwehrkräfte nachhaltig unterstützen. Für alle, die mit kleinen Routinen mehr Energie, Ruhe und Widerstandskraft aufbauen möchten.

Wie Hafertage helfen können, Körper und Geist sanft zu entlasten. Mit Anleitung, 2-Tage-Plan, Rezepten und meinen eigenen Erfahrungen.

In der dunklen Jahreszeit, wenn die Tage kürzer werden und das Licht abnimmt, erleben viele ein Stimmungstief. Wie Yoga helfen kann...

Du wünschst dir ein Baby und möchtest dich so gut wie möglich auf die Schwangerschaft vorbereiten? Wie Yoga dich dabei unterstützen kann...