Dein Blog rund um Yoga

Osteoporose vorbeugen in den Wechseljahren: Im Interview erklärt Knochengesundheitsexpertin Julia Ness, wie Ernährung, Mikronährstoffe und Yoga deine Knochen stärken können.

Mit meinen 40 Jahren, drei wunderbaren Kindern und 10 Jahre als Yogalehrerin weiß ich nur zu gut, wie sich der Körper mit jedem Lebensabschnitt verändert – und wie sehr wir uns manchmal nach Leichtigkeit, Energie und innerer Jugend sehnen. Über die Jahre habe ich erlebt, wie kraftvoll Yoga sein kann: Es stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern schenkt uns Ruhe, Regeneration und ein Gefühl von innerer Frische, das weit über reine Fitness hinausgeht. Genau diese Erfahrung möcht

Erfahre, wie Yoga, Pranayama, Yin Yoga und Yoga Nidra Stress reduzieren, dein Nervensystem beruhigen und deine Abwehrkräfte nachhaltig unterstützen. Für alle, die mit kleinen Routinen mehr Energie, Ruhe und Widerstandskraft aufbauen möchten.

Ayurveda im Herbst: Tipps für Ernährung, Routinen, sanftes Yoga & Meditation – für mehr Ruhe, Wärme und Balance in der Vata-Zeit.

Wie Hafertage helfen können, Körper und Geist sanft zu entlasten. Mit Anleitung, 2-Tage-Plan, Rezepten und meinen eigenen Erfahrungen.

In der dunklen Jahreszeit, wenn die Tage kürzer werden und das Licht abnimmt, erleben viele ein Stimmungstief. Wie Yoga helfen kann...

Du wünschst dir ein Baby und möchtest dich so gut wie möglich auf die Schwangerschaft vorbereiten? Wie Yoga dich dabei unterstützen kann...